Puas yog koj ntxuav koj txhais tes kom yog?


Puas yog koj ntxuav koj txhais tes kom yog?

Vim li cas koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes?

Kev ntxuav tes yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov kab mob thiab txwv koj tus kheej kom txhob mob xws li khaub thuas thiab lom rau zaub mov. Nws yog qhov tseem ceeb heev, UN tau lub npe 15 lubthLub Kaum Hlis ntawm txhua txhua xyoo ‘Kev Nqa Tes Thoob Ntiaj Teb’ los ua kom muaj kev paub.

Kev tshawb fawb los ntawm Poj huab tais Mary University of London pom tias ntau yam khoom peb siv thiab faib nyob rau ib hnub – xws li nyiaj thiab daim npav rho nyiaj – muaj cov kab mob ntau npaum li qhov sib xyaw ntawm lub tais tso quav. Qhov txhawj xeeb txog, 11% ntawm txhais tes kuj tau ua rau tib qho kev sib kis tag nrho. Cov sau phau ntawv sau txog cov tseem ceeb hais txog kev ntxuav tes hauv kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, qhia meej tias ntxuav tes nrog xab npum tuaj yeem txo cov mob raws plab tau txog li 42%.

Lwm txoj kev tshawb nrhiav kwv yees tias 8.2% ntawm tag nrho cov thoob ntiaj teb kev txo qis kev tuag ntawm cov menyuam yaus txij xyoo 1990 thiab 2015 tuaj yeem raug xam tias yog kev ntxuav tes zoo dua. Qhov no ua rau muaj kev cuam tshuam thoob ntiaj teb kom muaj kev nyab xeeb thiab muaj kev siv tau cov peev txheej zoo.

Kev ntxuav koj txhais tes tsis yog hais txog kev tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kis – ntau yam mob yooj yim kis tau los ntawm txhais tes thiab tuaj yeem tsim kev phom sij tshwj xeeb rau cov neeg tsis muaj zog tiv thaiv kab mob zoo li menyuam yaus thiab cov laus. Yog tias koj yog niam txiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj qhia koj tus menyuam txog kev ntxuav tes kom huv thiab qhia rau lawv tias vim li cas nws tseem ceeb, tshwj xeeb yog kev mob kis mus rau ib puag ncig zoo li tsev kawm ntawv.

Kev ntxuav tes yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom cov neeg thoob plaws ntiaj teb tau txais kev lub neej txhua hnub, raws li Om Prasad Gautam, Tus Thawj Saib Xyuas Cov Laus ntawm WaterAid. “Kev ntxuav tes nrog xab npum ua rau cov neeg nyiam huv thiab tuaj yeem tiv thaiv kab mob, yog li cov menyuam tuaj yeem mus kawm ntawv, cov neeg laus tuaj yeem mus ua haujlwm, niam tuaj yeem yug menyuam tau nyab xeeb, thiab cov ntxhais hluas muaj peev xwm muaj lawv lub sijhawm nrog lub meej mom. lub sijhawm tseem ceeb (xws li ua ntej thiab tom qab kov cov neeg mob) ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob hauv tsev kho mob. “

Patient.info Saib tag nrho

Puas muaj tej yam tshuaj ntsuab tau rau qhov txias?

Raws li hnub tau txais luv dua thiab kub qis dua, ntau ntawm peb yuav pom peb tus kheej sib ntaus sib tua zoo-k …

5min

  • Puas muaj tej yam tshuaj ntsuab tau rau qhov txias?

    Puas muaj tej yam tshuaj ntsuab tau rau qhov txias?

    5min

  • Puas yog txoj kev kho tau tus mob khaub thuas?

    Puas yog txoj kev kho tau tus mob khaub thuas?

    2min

  • Koj puas tuaj yeem ntes tus mob khaub thuas thaum caij ntuj sov?

    Koj puas tuaj yeem ntes tus mob khaub thuas thaum caij ntuj sov?

    5min

Kev ntxuav tes li cas

Kev ntxuav tes yog nyob deb ntawm kev siv tes ntau dua hauv ob peb seconds – kom tau txais txiaj ntsig koj yuav tsum ua raws li World Health Organization (WHO) cov lus qhia. Kev ntxuav koj txhais tes kom tsim nyog yuav tsum tau siv 20 feeb los yog, raws li WHO qhia, sijhawm txaus los hu nkauj ‘Happy Birthday’ ob zaug. Lawv cov kev taw qhia hais rau:

  1. Ntub tes nrog dej.
  2. Thov xab npum txaus kom tag nrho cov chaw ntxuav tes.
  3. Tshuav ob txhais tes ua xib teg.
  4. Rub txoj cai xib teg sab nraub qaum sab tes sab laug nrog ntiv tes sib cuam tshuam. Rov ua rau koj sab tes.
  5. Rab xibtes rau xibtes nrog cov ntiv tes sib cuam tshuam.
  6. Rub rov qab sab nraub qaum ntawm koj cov ntiv tes rau xib teg ntawm sab tov sab nraud.
  7. Tshiav hauv kev sib hloov tus ntiv tes xoo ntawm ib txhais tes nrog tus xib teg clasped ntawm lwm yam. Rov ua dua nrog lwm sab tes.
  8. Rub cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes rau hauv xib-teg ntawm lwm txhais tes, mus rov qab thiab dhau mus thiab hauv cov voj voog los ntxuav hauv qab koj cov ntsia hlau. Rov ua dua nrog lwm sab tes.
  9. Yaug ob txhais tes nrog dej.
  10. Siv txoj phuam so kom huv si, muab txoj phuam uas siv tas pov tseg.
  11. Siv txoj phuam mus tua cov kais dej kom tsis txhob rov ua kom zoo dua.

Thaum siv cov tshuaj ntxuav tes, tsis tas yuav siv cov qauv uas muaj cov cim ‘tiv thaiv kab mob’ – lawv tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev tua cov kab mob ntau dua li cov tshuaj so ib txwm siv. Qhov tseeb, lawv tuaj yeem ua rau peb txoj kev noj qab haus huv zuj zus los ntawm kev ua kom cov kab mob tiv thaiv cov kab mob uas siv los tua lawv uas ua rau nws nyuaj rau tua lawv yav tom ntej.

Kev ntxuav tes nrog xab npum thiab dej yog qhov zoo dua yog siv tshuaj ntxuav tes rau qhov tsim nyog. Txawm li cas los xij, kev siv tshuaj ntxuav tes rau kev kub ntxhov lossis qhov chaw ntxuav tes tsis muaj qhov no yog qhov kev xaiv zoo.

Thaum twg koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes?

Dr Lisa Ackerly, ib tus kws qhia txog kev noj qab haus huv ib puag ncig tseem hu ua Tus Kws Saib Xyuas Kev Tu Kom Huv Si, txhawb kom tib neeg xav txog thaum lawv ntxuav lawv txhais tes es tsis txhob siv ntau npaum li cas.

“Kev ntxuav tes yog qhov yooj yim thiab raug nqi tshaj plaws rau tib neeg los tiv thaiv lawv tus kheej thiab lwm tus ntawm kev kis tus kab mob. Tab sis nws yog qhov tseem ceeb heev uas peb nkag siab thaum ntxuav koj txhais tes. Cov neeg hais tias” ntxuav tes tas li “tab sis qhov no tsis tsim nyog hauv kuv lub tswv yim – koj tuaj yeem plam lub sijhawm tseem ceeb. Nws yog txhua yam hais txog qhov txwv txoj kev kis tus kab mob lossis taug kev ntawm tus kabmob, “nws piav qhia.

Raws li Ackerly koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes tas li:

  • Ua ntej noj nrog koj cov ntiv tes.
  • Tom qab siv tsev plob tas.
  • Tom qab tu tsiaj tu.
  • Tom qab kov cov nqaij nyoos, nqaij qaib lossis zaub cog zaub.
  • Thaum tuaj txog hauv tsev lossis tuaj txog ntawm chaw ua haujlwm.
  • Ua ntej muab tshuaj ntxuav koj lub qhov muag lossis tso rau lub ntsej muag iav.

Koj tseem yuav tsum ua kom koj txhais tes tau ntxuav:

  • Tom qab siv nyiaj lossis ntawv txais nyiaj.
  • Tom qab tshuab ntswg koj lub qhov ntswg lossis hnoos, tshwj xeeb yog tias koj mob.
  • Tom qab sib deev lossis sib deev.
  • Ua ntej kho qhov mob lossis kub hnyiab lossis tu ib tus neeg mob lossis raug mob (suav nrog yog tias koj tab tom mus ntsib ib tus neeg hauv tsev kho mob).

Kev ntxuav tes yuav tsum yog ib feem ntawm lub ntiaj teb kev thawb kom zoo huv si thiab kev tiv thaiv kab mob, hais tias Gautam. “Kev hloov pauv tus cwj pwm tu cev yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau pej xeem kev noj qab haus huv thiab ntxuav tes nrog xab npum tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus kabmob raws plab – plaub tus neeg tua kabmob loj tshaj plaws ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 – yuav luag ib nrab (txog 48%). hauv kev tiv thaiv kab mob, tus nqi thoob ntiaj teb hais txog kev ntxuav tes yog qhov tsawg heev, thiab nws yog qhov tsis tshua muaj nqi thiab tsis muaj nyiaj hauv ntau lub teb chaws, “nws qhia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *