Puas yog cov dav hlau thiab tsheb ciav hlau ua rau peb mob?


Puas yog cov dav hlau thiab tsheb ciav hlau ua rau peb mob?

Cov huab cua tsis zoo

Thaum nws los ya, peb coob leej ntseeg tias huab cua nthuav dav ntawm cua dav hlau ua rau peb nyiam khaub thuas. Txawm li cas los xij: “Tsis muaj pov thawj qhia tias huab cua hauv lub dav hlau pab ua rau koj mob hnyav,” rov hais dua Dr Eleanor Atkins ntawm Bupa UK. “Cov pa peb ua pa rau ntawm ib lub dav hlau, tau ua los ntawm kev sib xyaw ntawm cov huab cua ntshiab thiab ua pa, yog li nws tsis yog rov qab ua pa.”

Ib yam nkaus thiab ze rau kev nplij siab?

Txawm li cas los xij, ua ntej koj ua pa tawm ib qho kev mob siab, muaj lwm txoj hauv kev uas kis tau tus mob khaub thuas lossis tus kab mob yuav ntau dua thaum mus ncig. Los rau hauv kev sib cuag nrog coob tus neeg yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob – zoo li yog raug daig hauv lub tsheb thauj neeg nrog lawv tau ntau teev. “Yog koj siv npav, tsheb ciav hlau lossis dav hlau, muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob mus ntau vim tias koj nyob hauv ib qho chaw muaj kev txwv,” piav qhia Atkins.

Dr Dan Robertson hais ntxiv tias “Lub dav hlau yuav dhau los yog qhov kev pheej hmoo tshaj plaws thaum thauj kis mob. Koj feem ntau yuav sib xyaw nrog tib neeg los ntawm ib puag ncig lub ntiaj teb, coj koj mus rau hauv kev sib cuag nrog cov kab uas koj lub cev tiv thaiv tsis tau ua ntej,”. video sab laj platform Siv Nais Khu.

Kov ib lub sijhawm

Thaum nws los rau xa cov kab mob sib kis, koj txoj kev pheej hmoo yuav nce ntawm lub sijhawm koj nkag mus hauv chaw nres tsheb, chaw nres tsheb npav lossis tshav dav hlau. Kev kov lub cev, lub rooj sib tw, lub tes tuav qhov rooj thiab txawm tias txoj siv sia khi tuaj yeem siv tau cov kab mob – thiab vim tias cov chaw tos tsheb thauj khoom yuav muaj qhov muaj qhov siab, qhov kev pheej hmoo kis ntxiv.

“Cov kab mob uas ua rau peb muaj mob tuaj yeem nyob hauv thaj chaw ntev txog yim teev, thiab cov chaw no muaj peev xwm kov tau ntau txhiab leej,” piav qhia Atkins. “Cov chaw uas tau tuav tau tas li, xws li lub qhov rooj nqa lossis khawm nqa, nqa cov kab mob ntau vim tias lawv tau siv los ntawm ntau tus neeg.”

Tus nip hauv huab cua?

Nco ntsoov koj niam cov lus ceeb toom rau koj los qhwv sov so kom koj tus kheej zoo? Nws tig mus, nws paub tias nws tab tom tham txog dab tsi. Siv sijhawm tshee rau ntawm qhov chaw nres tsheb, tos hauv qhov chaw nres tsheb npav los yog tseem hnov ​​qhov txias txias txog tshuab cua txias yuav ua rau koj muaj feem muaj mob – lossis ua kom cov tsos mob uas twb muaj lawm. Atkins hais tias “Lub cev kub qis dua lub cev yuav ua rau koj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab tuaj yeem pab ua rau qee cov kabmob muaj sia”.

Tsis muaj cov av noo thaum ya kuj tseem yuav ua rau cov neeg caij tsheb muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob. Nyob rau ntawm qhov siab tsis muaj dej noo tsawg tsawg hauv huab cua – uas yuav muaj kev cuam tshuam rau peb qhov kev tawm tsam kev hnoos qeev, muab kab mob zoo dua rau kev tuav.

Sib ntaus sib tua qaug zog

Feem ntau, taug kev tuaj yeem txhais tau tias qhov pib thaum ntxov, hla mus rau lwm qhov chaw sib txawv lossis txawm tias taug kev thaum hmo ntuj, txhais tau tias peb yuav nkees nkees. Qhov no yog cov xov xwm tsis zoo rau peb lub cev tsis muaj zog, uas tuaj yeem ua kom tsis muaj zog thaum peb tsis tsaug zog, raws li kev tshawb nrhiav tsis ntev los no. Qhov no txhais tau hais tias txawm tias lub tsheb mus ncig, qhov uas peb yuav muaj kev nyab xeeb los ntawm qee qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev mus ncig, tuaj yeem ua rau peb muaj kev kis tau yooj yim yog tias peb cuam tshuam peb li kev pw tsaug zog ib txwm los ntawm kev tsav tsheb thaum hmo ntuj.

Cruising rau doog ntshav

Cov nkoj lag luam tau nkag los hauv kev lag luam me ntsis hauv xov xwm nyob rau hauv xyoo tas los no, nrog cov kab mob ntawm lub plab xws li norovirus zoo li mob rwj. Ntau dua li tsis muaj dab tsi nautical, txawm li cas los xij, nws yog qhov sib thooj ntawm lwm tus, ua ke nrog kev noj haus loj thiab chaw me me uas ua rau muaj qhov kev pheej hmoo no.

“Thaum ntau tus neeg tau nyob ua ke hauv thaj chaw kaw, muaj mob kuj yuav kis tau yooj yim dua. Nws tsuas yog siv ib tus neeg ua haujlwm nrog zaub mov tsis ua kom muaj kev nyiam huv, lossis ua haujlwm txuas ntxiv thaum raug mob los ntawm tus kab mob, lossis rov qab mus ua haujlwm sai dhau tom qab muaj mob, ua rau ntau pua tus neeg mob, “piav qhia Robertson.

Noj ua si

Txawm hais tias koj tau mus rau qhov chaw muab kev pabcuam lossis yuav khoom noj txom ncauj los ntawm lub tshuab muag khoom, nws yog qhov yooj yim dhau los xaiv cov zaub mov tsis zoo thaum mus. Hmoov tsis zoo, kev noj zaub mov tsis zoo “tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj txoj kev loj hlob ntawm tes, uas zam dhau qhov kev pheej hmoo yuav kis mob, tshwj xeeb yog tias qhov no yog tus cwj pwm ib txwm thaum koj taug kev los ntawm lub tsheb,” piav qhia Robertson.

Nyob nyab xeeb

Xav kom tsis txhob muaj qhov phem tshaj plaws ntawm kev mus ncig ua si nasties? Nov yog qhov koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev mus.

Ntxuav koj ob txhais tes

Kev ntxuav tes yog qhov tseem ceeb rau kev nyob zoo, yog li hnav cov hnab looj tes yog tias siv tswv yim lossis ntxuav tas li tuaj yeem pab tau. Atkins qhia txog “Cov kab mob tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub cev los ntawm koj lub qhov muag, qhov ntswg thiab qhov ncauj,” piav qhia. “Ntxuav koj txhais tes nrog dej kub thiab xab npum yuav tshem tawm cov kab mob ntawm koj txhais tes.”

Siv cov tshuaj tua kab mob (tab sis tsuas yog tsim nyog)

“Yog tias koj tsis tuaj yeem siv xab npum thiab dej, koj tuaj yeem siv cov tshuaj tua kab mob (antibacterial gel), tab sis qhov no yuav tsis tiv thaiv koj ntawm txhua yam mob (tshwj xeeb tshaj yog kab mob) yog li tsis muaj ib yam dab tsi los hloov kev ntxuav kom zoo, tshwj xeeb yog ua ntej koj yuav tom tau noj,” Robertson.

Caws koj cov taws

Puas yog xav ntawj txias? Nws tsim nyog khawb tawm ib txoj phuam qhwv caj dab! “Ua kom sov yuav pab tau koj kom tsis txhob hnoos, mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Yog tias nws yog hnub tshwj xeeb, hnav lub tsho, phuam qhwv caj dab thiab hnab looj tes. Thaum mus ncig, sim zaum ntawm qhov chaw tsis muaj chaw nyob, tshwj xeeb yog taug kev ntev,” piav qhia Atkins.

Muaj cai noj

“Yuav kom muaj kev noj qab haus huv thaum lub sijhawm koj taug kev, xaiv cov txiv ntseej thiab txiv ntoo sib xyaw ntawm ib lub hnab ntawm cov nkig. Ua kom lub cev muaj dej tsis huv thiab ua kom huab cua ntshiab thoob plaws hauv lub tsheb mus los kuj tseem ceeb,” qhia Robertson.

Tus nqes dej haus

Koj paub cov cawv uas koj nyiam haus cawv thaum koj ya? Lawv tuaj nrog ib qho kev poob qis. Nyob rau ntawm qhov zoo tshaj plaws, cawv yuav exacerbate cuam tshuam ntawm jetlag thaum koj ya. Qhov phem tshaj, kev sib xyaw ua ke ntawm lub cev qhuav dej thiab haus cawv kom pw tsaug zog ntawm lub dav hlau tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm txoj hlab ntshav nqhis, lossis DVT. Yog li ntawd lo rau cov dej tsis muaj cawv thiab sawv thiab mus ncig lub txee sab nraud.

Zam txhob kis kab mob

Yog tias koj tau mob khaub thuas los yog tus kab mob koj tus kheej, tiv thaiv lwm tus neeg caij tsheb kom ntseeg tau tias koj ntes hnoos lossis txham hauv daim ntaub thiab ua tib zoo ntxuav tes txhua lub sijhawm.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *