Cov khoom noj uas pab txhim kho cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij


Cov khoom noj uas pab txhim kho cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij

Kev o

Kev voos – peb lub cev tiv thaiv lub cev – yog qhov zoo rau kev tua cov mob khaub thuas. Tab sis ntau ntawm peb raug kev txom nyem los ntawm kev mob tsis txaus nyob rau hauv peb lub cev ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob rau ib qho kev pom kev hem, xws li kev ntxhov siab. Qhov mob tsis zoo no tau txuas rau ntau tus mob ntawm daim tawv nqaij, suav nrog ua pob ntxau thiab ua ntsej muag ua paug.

Txawm hais tias kev ntxhov siab lossis kev tiv thaiv lub cev tsis zoo yuav ua rau tus mob no, koj cov zaub mov noj kuj tseem tuaj yeem ua si.

‘Cov zaub mov uas muaj glycemic siab, xws li cov khoom noj uas muaj suab thaj, qhob cij, tsuav, ncuav qab zib thiab khoom qab zib, yuav tsum zam, vim tias lawv ua rau mob o,’ piav qhia Dr Suchitra Badvey, tus kws pab tswv yim kws kho mob ntawm nees nkaum tsib Harley Street.

‘Txiv hmab txiv ntoo Nightshade xws li txiv lws suav, kua txob, txaij thiab qos yaj ywm yuav tsum zam.’

Zoo siab, lwm cov zaub mov tuaj yeem pab txo qis kev mob. ‘Turmeric thiab qhiav yog cov khoom noj los tiv thaiv thiab tseem tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm psoriasis. ‘Cov khoom noj uas muaj tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant yuav tsum yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kev noj zaub mov.’

Patient.info Saib tag nrho

Puas muaj tej yam tshuaj ntsuab ntxhua ua hauj lwm zoo rau pob txuv?

Cov kev kho mob tawv nqaij koj tuaj yeem nrhiav hauv koj lub tsev tau ua ntau dua thiab nrov dua, tab sis yog …

5min

  • Puas muaj tej yam tshuaj ntsuab ntxhua ua hauj lwm zoo rau pob txuv?

    Puas muaj tej yam tshuaj ntsuab ntxhua ua hauj lwm zoo rau pob txuv?

    5min

  • Thaum twg koj yuav tsum txhawj xeeb txog daim tawv nqaij?

    Thaum twg koj yuav tsum txhawj xeeb txog daim tawv nqaij?

    4min

  • Txhawb nqa Kev ntxhov siab ua cov tawv nqaij puas tuaj?

    Kev ntxhov siab ua cov tawv nqaij puas tuaj?

    6min

  • Dab tsi ua rau peb cov tawv nqaij tawg ua xua?

    Dab tsi ua rau peb cov tawv nqaij tawg ua xua?

    4min

Sib npaug ntawm cov rog

Cov hnub no, peb tau tawg nrog cov ntaub ntawv hais txog khoom noj, lub ntsiab lus feem ntau ntawm peb tau paub tias cov khoom noj niaj hnub, nplua nuj nyob rau hauv cov zaub mov tiav, feem ntau muaj cov roj nyeem ntau dhau. Tab sis ntxiv rau kev txiav tawm ntawm ‘cov rog tsis zoo’, peb yuav tsum tau tso nyiaj rau peb cov omega-3 ‘rog zoo’ kom muaj kev noj qab nyob zoo.

‘Omega-3 fatty acids yog ib qho kev pheej hmoo loj tshaj plaws nyob rau hauv UK,’ piav qhia Laura Clark, tus kws tshaj lij kev noj haus ntawm Well Aware. ‘Cov neeg tau zoo dua yog tias lawv muaj qhov sib npaug, qhov uas lawv tsis muaj omega-6 ntau dua (pom hauv cov roj zaub) ntau dua li omega-3s (pom hauv roj ntses, txiv ntoo thiab noob) hauv lawv cov zaub mov noj.’

Teeb meem Hormonal

Txhua tus neeg uas tawg tawm thaum lawv lub sijhawm ntawm lub hli, lossis raug mob los ntawm teeb meem daim tawv nqaij thaum tiav nkauj tiav nraug, yuav paub zoo tias cov tshuaj hormones tuaj yeem cuam tshuam rau cov tsos ntawm peb cov tawv nqaij. Tab sis koj puas paub koj cov khoom noj muaj feem cuam tshuam rau koj cov tshuaj hormones?

Piv txwv, cov pluas noj uas muaj piam thaj ntau tuaj yeem xa cov ntshav qab zib kom nce, nce peb cov insulin ntau ntau.

‘Txhawb cov qib insulin siab ncaj qha vim qhov kev xav ntawm qee cov tshuaj hormones,’ piav qhia qhov tsis zoo. ‘Qhov no ua rau kom cov sebum ntau lawm, uas ua rau pob txuv ntxau.’

Tsis tas li ntawd, thaum nws hais txog kev haus cov khoom noj muaj mis, ‘tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam tsis ncaj vim yog cov tshuaj hormones tsim los ntawm nyuj thaum cev xeeb tub,’ hais tias Badvey. ‘Cov no yuav nphav ncaj qha rau kev tso tawm ntawm sebum. Qee cov neeg mob ntxau tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev txo lawv cov mis thiab lwm yam khoom noj siv mis. ‘

Vitamin tsis muaj zog

Muaj feem ntau, yog tias koj noj zaub mov muaj txiaj ntsig nrog kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj xim nplua nuj, koj yuav tau txais cov vitamins zoo heev.

Txawm li cas los xij, qee cov tshuaj yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg txom nyem yog tias lawv tau tsis txaus lossis xav tias lawv tau txais qee yam zaub mov tsawg. ‘Cov tshuaj ntxiv ntawm cod daim siab cov roj lossis krill roj tuaj yeem pab txo qis kev mob thiab tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo los txo qis rau qhov mob hnyav ntawm psoriasis, eczema thiab mob ntxau,’ piav qhia qhov tsis zoo.

‘Muaj cov kev tshawb fawb uas qhia txog kev sib txuas ntawm cov vitamin D3 tsis txaus thiab eczema thiab psoriasis; yog li kev noj zaub mov zoo ntawm cov vitamin D3 tuaj yeem pab txhim kho cov kev mob no thaum ib tus tsis tau txais lub hnub ci txaus, ‘piav qhia tias tus neeg raug kev txom nyem tau sim kom muaj kev tsis txaus ntawm zinc thiab vitamin C.

Txawm li cas los xij, popping vitamin ntsiav tshuaj yuav tsis daws qhov kev puas tsuaj ua los ntawm kev noj su ua ke. ‘Pab txhawb kom rov hais rau peb qhov tsis paub tseeb,’ pom zoo Clark. ‘Tab sis thaum kawg, koj tsis tuaj yeem ntxiv cov zaub mov tsis zoo.’

Plab huv

Hnov me ntsis qeeb qeeb? Muaj plab zom mov tsis zoo yuav ua kev puas ntsoog ntawm koj qhov muag.

‘Txhim kho lub plab noj qab haus huv hauv cov tawv nqaij mob xws li psoriasis, eczema thiab mob ntxau pab txo cov tsos mob tshwm sim,’ piav qhia Badvey.

Kev yoog peb cov pluas noj kom muaj fiber ntau yuav pab txhim kho peb cov zaub mov kom ua kom sai, thiab tseem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, ‘cov zaub mov ua zaub mov siab heev yuav ua rau muaj kev tsis txaus ntawm cov kab mob uas yog lub plab,’ piav qhia tias Badvey.

Raws li kev txiav tawm ntawm cov zaub mov tiav, ‘noj cov tshuaj probiotic yuav pab kom rov qab sib npaug ntawm cov kab mob gut-phooj ywg thiab yuav pab txo cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij mob.’

‘Khoom noj khoom haus kua zaub xws li sauerkraut tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev pab ua kom muaj kev sib luag ntawm cov plab hnyuv los ntawm kev muab nws nrog kev noj qab haus huv-txhawb cov kab mob; txawm li cas los; cov zaub mov zoo li no yuav tsum ceev faj rau cov neeg mob eczema vim lawv yuav ua rau mob hnyav dua. ‘

Tsis muaj khawv koob daws

Cia peb fim nws: peb txhua tus xav pom tias kev noj cov txiv tsawb ib hnub yuav kho pesky cov tawv nqaij qhuav, lossis gorging ntawm cov hnub yuav txhim kho eczema. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias thaum noj zaub mov tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov kom zoo thiab ntseeg tias peb tau txais cov vitamins txaus yuav tsis tuaj yeem lav qhov tsis muaj tawv nqaij. Clark pom zoo ‘Nws yog ib feem ntawm kev ua si,. ‘Tab sis nws yog qhov ua tau loj heev.’

‘Tsis muaj kev daws teeb meem – tab sis peb txhua tus tau nrhiav nws!’

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *