Yuav ntev npaum li cas cov tsos mob ntawm lub cev lawm?


Yuav ntev npaum li cas cov tsos mob ntawm lub cev lawm?

Feem ntau ntawm kev hloov pauv uas tshwm sim nyob ib ncig ntawm lub hnub lawm yog vim muaj kev hloov pauv hauv cov qib hormone, tshwj xeeb tshaj yog poob qis ntawm poj niam cov tshuaj hormones estrogen. Qhov nruab nrab ntawm lub hnub nyoog nres nres yog 51, tab sis txhua lub sijhawm ntawm 45 yog ‘li qub’. Ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub cev ntas ntxov.

Qee qhov tsos mob ntawm lub cev ntas – tshwj xeeb tshaj yog ua xua thiab ua pa ntawm qhov paum – yuav luag txhua lub sijhawm ua rau tag nrho (lawm yog tias koj mob tau kub taub hau thiab yuag nrog rau kev tawm hws hmo ntuj, mus ntsib koj tus kws kho mob kom tsis suav lwm yam mob).

Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem nyuaj rau zes txog seb nws puas tag nrho nws tus kheej lawm, lossis lwm yam xwm txheej hauv koj lub neej tshwm sim nyob rau tib lub sijhawm, uas yog qhov tseem ceeb rau kev liam rau qee lwm cov tsos mob. Piv txwv li, yog tias kub ntxaws tab tom nres koj tsaug zog, koj yuav mloog zoo li nkees thiab ntxhov siab. Mus ob peb vas hloov lossis nyuaj siab ncig lub hnub yuav ua rau koj qab los noj mov, ua rau koj lub cev yuag dhau.

Ntsia muag

Cov pa luam yeeb kub yog qhov tshwm sim ‘thawj’ ntawm tus yam ntxwv peb txhua tus paub txog. Peb ntawm plaub tus poj niam tau txais qee lub ntsej muag kub, uas koj hnov ​​dheev thaum muaj hluav taws xob sov kis thoob koj lub cev, caj dab thiab ntsej muag. Koj yuav hnov ​​zoo li tsis muaj zog, tsis muaj zog lossis tawm hws, mus liab thiab hnov ​​koj lub plawv dhia ceev ceev lossis tawv heev.

Qhov tso dej ntws feem ntau yuav nyob ntev li ob peb feeb, thiab tuaj yeem sib txawv ntawm qee lub sijhawm me me ntawm qhov sov siab mus rau lub sijhawm sov siab 15 lossis 20 zaug nyob rau ib hnub. Hmo ntuj ua haujlwm tawm hws yog qhov lawv hnov ​​zoo li – ib feeb koj tau xis nyob, tom ntej no koj tau tawm hws thiab pov lub txaj.

Peb tau siv los hais tias kub yaug dhau mus ntev, rau cov poj niam feem ntau, tsuas yog ob lossis peb xyoos puag ncig lub sijhawm lawm. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb pom tias lawv tuaj yeem siv sijhawm ntev dua li ntawd – qhov nruab nrab, qhov tseeb, ntawm xya xyoo, pib txog peb xyoos ua ntej koj lub sijhawm kawg. Hauv qee tus poj niam, kev kub taub hau pib ncig ntawm lub sijhawm ntawm lawv lub sijhawm kawg, thiab hauv cov poj niam no qhov nruab nrab ntev ntawm lub ntsej muag kub yog li peb thiab ib nrab xyoo.

Yuav ua li cas yog tias koj muaj dej kub

  • Cia txias! khaws cia txias yuav tsis cheem koj lub ntsej muag kub, tab sis nws yuav txaus ua rau sawv daws yuav siv tau. Tig lub ntsuas cua sov; hnav cov ntaub ntuj uas cia koj cov tawv nqaij ua pa; thiab nqis peev hauv ib qho duvet thinner, vim tias peb zoo li yuav nyiam kub thaum hmo ntuj.
  • Kev hloov kho Hormone (HRT) yog qhov ua tau zoo tshaj plaws rau kev kho mob ntawm dej kub thiab tawm hws. Muaj kev ntxhov siab ntau txog qhov ua tau txuas ntawm HRT thiab mob cancer mis. Noj HRT li ob mus rau peb xyoos tsis zoo li yuav ua rau muaj kev phom sij ntxiv, txawm hais tias siv HRT li tsib xyoos yuav muaj kev pheej hmoo ntxiv txog 0.5% (rau txhua 200 tus pojniam uas tau noj, ib tus yuav mob cancer mis uas tsis xav ua) thiab noj nws 10 xyoo yuav ua rau kom koj muaj feem ntau txog li 2%.
  • Cov tshuaj tiv thaiv kab mob – txawm hais tias lawv tau muaj qee yam ntawm cov xovxwm tsis zoo hauv lub xyoo, feem ntau cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab muaj kev nyab xeeb thiab zoo. Xws li pab nrog kev nyuaj siab, lawv daws cov phom kub hauv ntau dua ib nrab ntawm cov poj niam uas coj lawv.

Cov tshuaj ntsuab pab rau qhov kub

  • Cohosh dub (ib tug tswvcuab ntawm buttercup tsev neeg) tuaj yeem pab daws cov phom kub. Xaiv cov ntawv pov thawj npaj xws li MenoHerb® – muaj qee zaum muaj kev phiv tshuaj ntau, nrog rau daim siab puas, nrog rau cov ntawv tsis raug cai. Thiab nws yuav tsum tsis txhob noj yog tias koj muaj teeb meem lub siab los yog mob raum.
  • Liab plaub hau – qhov kev kho no zoo li muaj cov yam ntxwv zoo li estrogen thiab 60-80 mg rau ib hnub ntawm xim liab clover isoflavone tuaj yeem pab nrog ua ntsej muag kub. Muaj tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb txog kev siv nws.
  • Roj roj primrose yav tsaus ntuj – txawm hais tias nws tau siv dav, tsis muaj pov thawj tias qhov kev xaiv no pab nrog cov tsos mob ntawm lub lawm.

Ua rau muaj kev sib txhuam

Paum dryness yog lwm qhov teeb meem – zoo li ua kom sib deev tsis xis nyob, nws tuaj yeem ua rau koj muaj mob rau cov zis, mob rau hauv qhov chaw mos thiab qee zaum ua tsis taus txiv. Tsis zoo li lub ntsej muag kub, lub ntsej muag dryness tsis nyiam nrog lub sijhawm. Topical HRT (hauv qab zib, pessary lossis hloov kho lub ntsej muag lub ntsej muag lub ntsej muag) yuav ua tau zoo heev. Vim tias qhov koob tshuaj no tsawg heev, kev pheej hmoo ntawm kev phiv yog tsawg heev. Cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv kev tsis haum ntawm qhov chaw mos (koj tus kws muag tshuaj tuaj yeem qhia) yog lwm txoj kev.

Cov kev tshem tawm rau qhov chaw mos dryness

  • Cov ntsiab lus HRT – muaj ob peb lub cream thiab pessaries uas muaj cov tshuaj estrogen uas koj tuaj yeem thov los ntawm ib hnub ib zaug mus rau ib zaug ib lub lim tiam kom txo cov tsos mob. Cov kws kho mob xav kom koj txiav lawv txhua ob peb hlis los xyuas seb koj puas tseem xav tau. Tseem muaj qhov paum ‘ua rau lub paum’ uas koj tus kws kho mob tuaj yeem haum, uas tso tawm cov estrogen me me.
  • Replens® – qhov no yog cov tsis-hormonal paum moisturizing cream uas koj thov txhua txhua peb hnub. Nws ua haujlwm ntau zoo dua li cov dej ua kua zoo li K-YJelly® thiab muaj los ntawm koj tus kws muag tshuaj zoo li ntawm cov tshuaj.

Tso rau ob peb phaus

Coob tus poj niam ua kom yuag nyob ib puag ncig lub hnub lawm, tab sis nws yuav tsis xyeej thiab koj qhov hnyav yuav tsum tsis txhob nce. Nws tau kwv yees tias tus poj niam ‘nruab nrab’ tso txog 5 lb tom qab lub hnub lawm, tab sis nws tsis txhua mus ncaj. Muaj tseeb koj cov metabolism tsis zoo li qeeb zuj zus thaum koj laus zuj zus, yog li koj hlawv cov calories tsawg. Txawm li cas los xij, nrog kev kho me me hauv koj cov zaub mov noj, koj tuaj yeem tuaj yeem zam kom tsis txhob hnyav dua.

Noj Ncuav Khoom Noj Muaj Rog

Tus yuam sij rau kev zam kev hnyav yog tsis tsoo cov pluas noj – nws yog qhov muaj kev hloov pauv sai rau koj cov zaub mov noj.

– Dr Sarah Jarvis, Noj koj cov khoom noj thiab lub cev ntas

Cov xov xwm tsis zoo yog tias txawm tias koj tsis hnyav, koj yuav pom tias lub cev ntas ua rau koj lub cev hloov. Muaj cov ntawv pov thawj uas koj nyiam hloov ntau dua ntawm lub ‘txiv av’ es tsis yog ‘pear’ cov duab ntawm ib ncig lawm, uas muaj qhov hnyav dua nyob ib puag ncig koj cov hlab ntshav nruab nrab. Qhov no tuaj yeem ua kom koj muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab hom 2 mob ntshav qab zib.

Yog HRT kev xaiv zoo?

HRT ua tau hauj lwm zoo ntawm kev kho lub qhov muag kub. Nws tiv thaiv pob txha txha, dhau mus, txawm hais tias cov txiaj ntsig nyob ntawm ntev li cas koj coj nws rau thiab tso tawm ib zaug koj tsum. Noj HRT me ntsis ntxiv koj txoj kev pheej hmoo yuav tau (tab sis tsis tuag los ntawm) mob qog mis thaum koj noj, tab sis qhov no nyob ntawm koj siv HRT rau sijhawm ntev npaum li cas, thiab qhov pheej hmoo yuav poob qis thaum koj tsis kho.

Txoj kev pheej hmoo ntawm cov leeg ntshav khov (DVT) thiab mob ntsws txhaws (txhaws ntawm txhais ceg lossis lub ntsws) tau nce los ntawm qee hom HRT tab sis tsis yog lwm tus. Koj GP yuav qhia txog cov kev pheej hmoo thiab cov txiaj ntsig zoo rau koj, nyob ntawm koj keeb kwm kev kho mob.

Muaj ntau cov lus qhia ntawm kev ua neej nyob los mus txiav qhov cuam tshuam ntawm kub flush thiab tawm hws dhau, suav nrog kev zam plaub ya nrov thiab lub caj dab polo; txiav tawm dej cawv thiab khoom qab zib; hloov mus rau ib qho duvet tsis sib txawv; thiab hnav ntau txheej nyias nyias uas koj tuaj yeem nqa tau thiab tawm. Ua kom ntau ntxiv ntawm cov soya koj noj thiab haus kuj tseem yuav txo qhov yaug, vim li tuaj yeem siv tshuaj ntsuab zoo li Menoherb® lossis plaub hau liab.

Kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem daws cov phom kub kub, tiv thaiv koj lub siab thiab pab kom yuag. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv osteoporosis thiab hom 2 mob ntshav qab zib – thiab tag nrho cov tshuaj tsis raug!

Nrog ua tsaug rau ‘Kuv Lub Limtiam’ qhov twg tsab xov xwm no tau luam tawm thawj zaug.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *