Yuav nyob li cas haum yog tias koj muaj lub cev tsis taus


Yuav nyob li cas haum yog tias koj muaj lub cev tsis taus

Cov neeg muaj lub cev tsis taus muaj txog li tsib ntawm Tebchaws Askiv cov pejxeem, yuav luag 14 lab tus neeg, tabsis tamsis no lawv yog cov pab pawg tsawg hauv zej zog. Raws li kis las kis las Askiv, cov neeg xiam oob khab ob zaug zoo li ua tsis taus li neeg lub cev. Txawm hais tias qhov ntawv tshaj tawm tsis ntev los no tau pom tias 83% ntawm cov tib neeg uas muaj lub cev tsis taus yuav xav ua kom tau ntau dua thiab xav tias nws tseem ceeb.

Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog

Kev nquag nquag muaj ntau cov txiaj ntsig, los ntawm kev txo cov roj cholesterol, ntshav siab thiab kab mob hauv lub plawv, kom cov pob qij txha zoo dua, txhim kho kev mob hlwb thiab tswj lub cev kom yuag. Cov ntsiab lus no tseem ceeb dua rau cov neeg muaj lub cev tsis taus vim tias kev tsis muaj zog ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov mob xws li mob plawv. Vim tias ntau lub cev neeg xiam oob qhab lub cev yuav tsum tau nquag nrhiav txoj kev tawm dag zog kom muaj zog, hais tias GP Dr Jeff Foster.

“Nyob ntawm qhov ua tsis taus ntawm lub cev, qee tus ceg lossis qee qhov ntawm lub cev yuav muaj kev siv tsawg, txhais tau tias lawv muaj feem ntau ua haujlwm, ua haujlwm rau cov leeg thiab lub cev tsis ua haujlwm ntev thiab tsis ua haujlwm ntxiv. cov kev pheej hmoo no, “nws hais.

Thaum kawg, muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev mob hlwb uas tuaj nrog ua kom haum – nws tso cov tshuaj endorphins thiab txhawb kev zoo rau lub dag zog.

“Hauv cov neeg mob uas muaj mob ntsig txog kev noj qab haus huv muaj qhov pheej hmoo ntawm lub siab me ntsis lossis kev nyuaj siab, thiab kev tawm dag zog yog qhov zoo thiab txoj hauv kev los pab txo cov teebmeem no.”

Kev tawm dag zog kuj tseem pab tsim lub zej zog ntawm cov neeg zoo li lub siab xav, muab kev lom zem hauv zej zog uas coj cov neeg xiam oob khab thiab cov neeg muaj peev xwm tuaj ua ke.

Patient.info Saib tag nrho

Yuav ua li cas los tswj koj cov kev ua kom tsis tu ncua nyob rau lub caij ntuj no

Thaum nws txias thiab blustery sab nraud, mus kev sib tw yuav yog qhov kawg uas koj xav tias nyiam ua …

6min

  • Yuav ua li cas los tswj koj cov kev ua kom tsis tu ncua nyob rau lub caij ntuj no

    Yuav ua li cas los tswj koj cov kev ua kom tsis tu ncua nyob rau lub caij ntuj no

    6min

  • Txoj kev tshaj tawm tshiab yog pab cov neeg muaj tus mob mus ntev

    Txoj kev tshaj tawm tshiab yog pab cov neeg muaj tus mob mus ntev

    2min

  • Kev haum hauv nruab nrab hnub nyoog yuav txhawb koj lub sijhawm ntev dua

    Kev haum hauv nruab nrab hnub nyoog yuav txhawb koj lub sijhawm ntev dua

    2min

  • Cov chaw ua haujlwm yuav tsum pab cov neeg ua haujlwm haum rau txo cov hnub mob

    Cov chaw ua haujlwm yuav tsum pab cov neeg ua haujlwm haum rau txo cov hnub mob

    2min

Yuav ua li cas txhim kho koj txoj kev tawm dag zog yog tias koj muaj teeb meem kev mus ncig

Tom qab ib lub sijhawm dhau los, qee zaum nws tuaj yeem xav tias nyuaj los paub yuav ua li cas pib kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog muaj lub cev tsis taus. Dom Thorpe, tus kws qhia kev paub txog tus kheej uas ua haujlwm tshwj xeeb hauv kev qhia txog kev tsis taus, qhia nws cov lus qhia thiab cov lus qhia zoo tshaj plaws.

Pib los ntawm kev siv koj lub cev hnyav ua cov cuab yeej zoo rau kev tawm dag zog. Los ntawm kev siv koj ib hnub ib hnub rau ib hnub koj tuaj yeem txhim kho koj lub dag zog thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Piv txwv, koj yuav tawm tsam hloov los ntawm lub rooj zaum mus pw.

“Piav qhia qhov no mus ua kev ua si,” nws piav qhia. “Hloov chaw tsuas yog ua nws yog qhov txhais tau tias qhov kawg, ua nws tsib zaug txhua zaus koj ua nws thiab koj yuav zoo dua.”

Tsis txhob muab tso yog tias nws nyuaj. Nrog kev xyaum ua ntu zus, koj yuav pom tias nws yooj yim dua thiab koj lub zog yuav hloov kho. Ua txhua yam nyob ib puag ncig hauv tsev xws li lub laub muaj log lossis txhawb nqa cov hlua ciav hlau – koj tuaj yeem siv cov no rau kev thawb thiab rub uas yuav ua haujlwm rau koj lub cev sab saud.

Yog tias koj muaj lub cev tsis taus lub cev nws zoo li koj yuav ua tsawg dua txhua hnub thiab yuav hlawv cov calories kom tsawg. Sim los them rau qhov no los ntawm kev xyuas meej tias koj ua cov kev tawm dag zog uas yuav pab txhawb qhov ua tsis tiav.

Tsib lub tswv yim rau kev tawm dag zog

Thorpe qhia nws tsib lub tswv yim kawg tshaj plaws rau kev pib ua kom lub dag zog yog tias koj muaj lub cev tsis taus:

Tib co cai siv

“Nkag siab tias feem ntau muaj tib txoj cai kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb siv tau rau txhua tus, koj tsuas yog xav kho lawv me ntsis.”

Saib ntawm koj cov khoom noj kom zoo

“Lub cev nyhav dhau los ua rau koj poob peev xwm, yog li kho koj cov calories kom tsawg. Yog li nws ua raws koj qib kev ua haujlwm. Koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov ntawm cov neeg ncaws pob yog tias koj tsis qhia zoo li cov neeg ncaws pob.”

Pib nrog cov qauv ntsiab

“Qee lub sijhawm koj tuaj yeem yoog tau los ntawm kev tawm dag zog ua tawm dag zog lossis kev tawm dag zog hauv online, uas tsuas yog tsis haum koj lub cev. Pib nrog kev txav mus los, uas tuaj yeem ua tau tom tsev, xws li kev xyaum ua kom yuag yooj yim lossis ua haujlwm txhua hnub. kev tsiv. “

Mloog koj lub cev

“Yog tias koj muaj tus mob ntev lossis ua rau qaug zog, tsis txhob sim thiab ua tus superhero. Pib me me thiab tsim nws kom txog thaum koj paub tias muaj dab tsi hauv koj lub peev xwm.”

Tsom siab rau qhov koj tuaj yeem ua tau, tsis yog qhov koj TSIS tuaj yeem ua tau

“Nws yooj yim rau muaj kev ntxhov siab heev ntawm Instagram ntawm cov kws paub txog kev noj qab haus huv Instagram uas lawv cov kev pabcuam yuav tsis ua haujlwm rau koj.

Raws li txhua qhov kev xiam oob qhab sib txawv, tsis tau teeb tsa lub tswv yim kom haum rau txhua tus, thiab nws yog ib lub tswv yim zoo los nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib qoj ib ce tshiab.

Thorpe pom zoo kom nrhiav qhov tsim nyog rau koj thiab rov hais nws tsis tu ncua, tob tob peb txheej kaum qhov kev ua txhaum, ob peb zaug hauv ib lub lim tiam. Koj tuaj yeem pib nrog zaum los sawv ua kev qoj ib ce, piv txwv, lossis zaum ntsaws me ntsis, hauv caug sawv thiab txuas rov qab. Txog ntau lub tswv yim thiab kev tshoov siab, nws lub vev xaib tau txais txiaj ntsig li cas-rau cov yeeb yaj kiab.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *