Yuav ua li cas kom dhau koj qhov kev ntshai qoj ib ce


Yuav ua li cas kom dhau koj qhov kev ntshai qoj ib ce

Uas tau hais tias, kev paub qhov tseeb tsis txaus tas li. Nyob ib ncig ntawm peb lub hlis twg ntawm cov neeg laus hauv tebchaws Askiv yog qhov muaj kev txaus ntshai, tswj tsawg dua ib nrab teev ntawm cov dej num hauv lub lis piam. Tsaib no, ib tsab ntawv tshaj tawm los ntawm Public Health England tau pom tias 6 lab rau cov neeg laus muaj hnub nyoog ib nrab tsis coj yam li taug kev ceev ceev ib hlis ib zaug.

Yog lawm, kev tawm dag zog yog qhov teebmeem ntawm tus kheej, thiab txhua tus neeg qhov xwm txheej sib txawv. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov xwm txheej tshwm sim uas yuav sawv los ntawm txoj kev haum. Txawm hais tias cov no yog cov hurdles tswv yim (xws li nrhiav lub sijhawm) lossis lub hlwb kev xav (xws li hnov ​​tus kheej-paub meej), nws yog qhov pom pom tias kev ua haujlwm ntawm lub cev ua rau poob koj cov npe tseem ceeb.

Laura Williams, tus kws qhia paub txog tus kheej, “Muaj ntau ntau yam laj thawj uas koj yuav xav zoo txog yuav pib ua cov kev tawm dag zog kom tawm hws tawm”. “Tej zaum koj yuav raug thawb rau lub sijhawm, raug kev txom nyem nrog chib lub zog lossis pom tias nws nyuaj rau xav txog tias kev qoj ib ce yuav zoo siab li cas. txhua txoj kev tawm dag zog! “

Kev nyuaj siab thiab qhov tseem ceeb

Cov teeb meem no tuaj yeem xav tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm no ntawm lub xyoo, vim tias Xyoo Tshiab cov kev daws teeb meem tau pib poob ntawm txoj kev. Raws li Kate Dale, uas yog tus thawj coj ntawm Tus Ntxhais Hluas no tuaj yeem phiaj xwm ntawm Sport England, lub siab hloov pauv koj lub neej nyob rau lub Ib Hlis tuaj yeem ua rau pom qhov tsis zoo.

“Thaum Lub Xyoo Tshiab, cov neeg muaj tag nrho cov hom phiaj nyob ib ncig ntawm kev poob phaus thiab kev tawm dag zog, thiab peb tau mob siab rau qee yam kev kub ntxhov,” nws hais. “Koj tsis tas yuav ua txhaum 100 zaus nias ib hnub lossis tsib mais khiav txhua tag kis – nws tsuas yog los nrhiav qee yam koj nyiam ua, thiab ua haujlwm ntau dua li tam sim no.”

Tus Ntxhais Hluas no tuaj yeem, txhawm rau txhim kho cov poj niam koom nrog hauv kev tawm dag zog, tau pib ua teb rau kev tshawb fawb txog qhov sib txawv ntawm poj niam txiv neej hauv kev kis las. Cov poj niam tsawg dua li cov txiv neej ua qoj ib ce tas li (ob lab ntawm lawv hauv 14-40 hnub nyoog ib leeg). Txawm li cas los xij, peb ntu ntawm cov neeg tshawb fawb no xav ua dua, uas cuam tshuam qee yam uas tau txwv lawv.

“Cov poj niam hais rau peb ntau yam sib txawv uas tau muaj txoj hauv kev,” Kate Dale hais. “Tej zaum nws yuav poob rau lawv qhov kev paub dhau los ntawm PE hauv tsev kawm ntawv, uas tsis yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws. lawv lub sijhawm ua qhov no thaum lawv tau txais tsev neeg hluas. “

Nws hais ntxiv tias cov teeb meem no tsis yog rau cov poj niam. Coob tus txiv neej kuj tau loj hlob lub siab li qhov kev tawm dag zog tsis yog rau lawv, tshwj xeeb yog tias lawv tsis koom nrog ‘sporty’ clique hauv tsev kawm ntawv. Xijpeem koj cov keeb kwm yav dhau los, nws tuaj yeem ua rau nws tawm los ua ib qho kev tawm dag zog los ntawm kos.

Nrhiav ib qho haujlwm uas koj nyiam

Yog li yog tias koj xav paub ntau txog koj cov dej num hauv xyoo no, tab sis cov kev xav tsawg dua li ntseeg siab, dab tsi yuav yog txoj hauv kev zoo pib?

Laura Williams hais tias “Qhov kev dag ntxias tsis yog kom koj kev ntshai thiab kev ntshai hla koj mus rau qhov uas koj tsis ua dab tsi li,” hais tias Laura Williams. “Pib los ntawm kev cais tawm qhov tseeb los ntawm cov ntawv tseeb: yog qhov kev ntshai koj nrhiav tau? Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog yog qhov twg los xij txoj kev tiv thaiv koj, txoj hmoo yuav muaj ib txwm nyob puag ncig nws.”

Piv txwv li, yog tias koj tsis nyiam qhov kev xav mus rau lub chaw ua si (lossis tsis muaj nyiaj txaus los ua li ntawd), koj tuaj yeem xav sim ua online. Muaj ntau ntau cov apps uas tuaj yeem pab, muab cov kev cai uas koj tuaj yeem ua tau los ntawm koj chav nyob. Tus Ntxhais No Tuaj yeem muaj ib qhov kev ua haujlwm tshawb nrhiav ntawm nws lub vev xaib, qhia cov lus qhia los ntawm kev siv hneev mus rau qhov rov taw qhia. Thiab yog tias koj xav nyob hauv kev khiav, koj yuav xav sim NHS txoj kev npaj C25K, nrog rau kev mus koom koj lub Parkrun hauv zos kom tsis muaj kev sib tw.

Qhov tseem ceeb yog mus kav khw ncig kom txog thaum koj pom tej yam koj nyiam. Txhua tus neeg tau xaim sib txawv, thiab qhov twg ua haujlwm rau koj tus phooj ywg Crossfit-hlub yuav tsis yog qhov zoo rau koj.

“Muaj ntau ntau yam yuav tau ua. Yuav muaj qee yam koj nyiam. Nws yuav yooj yim li seev cev puag ncig koj chav nyob nquag mus rau qhov uas koj loj nrog,” hais tias Kate Dale.

Yog tias lub sijhawm yog qhov teebmeem, nws tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txawm tias qhov luv luv ntawm qhov ua rau lub cev tuaj yeem ua qhov sib txawv. Tsaib no, Public Health England tau tsim nws Nquag 10 app, uas tso cai rau koj teeb tsa koj tus kheej lub hom phiaj, pib nrog kev ntev li 10 feeb ntawm kev taug kev ib hnub. Kev tshawb fawb pom tau tias txawm tias kev tawm dag zog npaum li no tuaj yeem coj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, txiav koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov li ntawm 15%.

Qhia koj lub cev uas yog tus thawj

Rau cov neeg uas tawm tsam nrog kev paub txog tus kheej, nws tsim nyog nco txog cov lus qub uas tsis muaj leej twg yuav txiav txim rau koj hnyav npaum li koj tau txiav txim rau koj tus kheej. Coob leej pom tias kev qoj ib ce pab ua kom lub cev zoo nkauj, los ntawm kev hloov lub ntsej muag los ntawm qhov lawv zoo li rau yam lawv ua tau.

Kate Dale hais tias “Thaum koj tau txais mus rau lub ntsiab lus uas koj tsis quav ntsej txog kev txiav txim siab ntawm lwm tus, nws yuav yooj yim dua rau kev hais daws cov teeb meem uas koj muaj muaj. “Nws yog hais txog tau txais koj lub siab lub ntsws mus rau lub sijhawm uas koj xav tau tawm thiab ua nws.”

Nws hais ntxiv tias Tus Ntxhais Hluas Nkauj No tuaj yeem muab lub zej zog muaj zog rau cov poj niam uas xav ua kom nquag plias. Tam sim no, muaj 800,000 tus poj niam ntawm nws txoj kev tawm suab, uas txhawb thiab txhawb nqa ib leeg, pab tshem tawm qhov dab neeg hais tias kev tawm dag zog tsuas yog rau cov neeg tseem ceeb.

Laura Williams hais ntxiv tias “Koj tsis xav kom plam qhov kev txhawb tus kheej kom ua rau muaj kev tawm dag zog vim tias koj tab tom mloog qhov kev sib tham sab hauv sab nraud,” “Qhia koj lub cev uas yog tus saib xyuas haujlwm los ntawm tsa koj tus kws qhia, tawm sab nraum qhov rooj thiab tawm hws.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *