Yuav ua li cas daws cov pa tsw phem, tawg nrov thiab ua pa tsw phem


Yuav ua li cas daws cov pa tsw phem, tawg nrov thiab ua pa tsw phem

Cov tsw ntxhiab tsw quav

Flatulence – tsis muaj teeb meem dab tsi koj qhov kev tsis txaus siab pog hais rau koj – yog qhov ib txwm muaj. Roj hauv qab no feem ntau yog qhov haujlwm uas peb noj, thiab cov kab mob hauv peb lub siab uas pab peb zom nws. Lub qhov ntswg ntawd lub ntsej muag ua kom tsis hnov ​​tsw poob qis rau me me ntawm cov leej faj (tseem ua lub luag haujlwm tsis hnov ​​tsw ntawm lub qe lwj, yog li koj tau txais daim duab!).

Peb lub siab muaj cov kab mob trillions – ua ke lawv ua tau koj lub plab microbiome – thiab peb yuav tsis tuaj yeem zom cov zaub mov tsis muaj lawv. Tab sis qee qhov yog ‘tus phooj ywg’ dua li lwm tus thiab qhov twg cua txhawj xeeb, koj zoo dua yog tias koj tuaj yeem khaws cov feem ntawm cov roj ua cov kab mob qis los ntawm topping koj cov kab mob zoo.

Kev noj zaub mov ua rau muaj qhov sib txawv – ntau cov zaub mov uas koj noj zoo dua, tshwj xeeb yog veg thiab txiv hmab txiv ntoo ntau yam ntxiv. Koj kuj tseem tuaj yeem txhim kho koj lub plab microbiome los ntawm kev muab cov zaub mov zoo cov kab mob zoo rau, nrog rau cov khoom noj muaj ceem xws li sauerkraut, lub ntuj nyob yoghurt, ib txwm tsim cov cheese thiab taum paj.

Qhov twg pab ntxiv muaj kev txhawj xeeb, muaj ob txoj hauv kev. Koj tuaj yeem coj lub prebiotic (uas muab cov khoom noj los ua kom muaj cov kab mob zoo no). Lossis koj tuaj yeem siv probiotic, uas nthuav tawm koj cov kab mob zoo thiab tso cai rau lawv tawm-los sib tw cov roj uas tsim cov roj. Muaj tsawg cov pov thawj uas lawv pab tau thaum muaj cua daj cua dub, tab sis lawv tau pom tias muaj qhov txawv txav ntawm lub plab xws li chim siab plob tsis so tswj, qhov cua tuaj yeem yog qhov tsos mob siab.

Qee hom khoom noj khoom haus tsis muaj cov khoom noj khoom haus muaj peev xwm tiv taus kom tawg thiab zom hauv plab thiab plab hnyuv me me, yog li lawv mus txog rau lub plab hnyuv loj (cov hnyuv loj) qhov tseem ceeb tsis hloov. Ntawm no cov kab no tau mus ua haujlwm, tsim cua thaum lawv zom lawv. Taum yog cov tub ntxhais ua noj ua haus, tab sis taum paj, zaub cob pob, parsnips, raisins, prunes thiab zaub mov muaj zaub mov sorbitol tag nrho muaj tib cov txiaj ntsig. Sim pauv lwm yam veg – txiav cov khoom siv fiber ntau ua rau cem quav, tuaj yeem ua rau cua hlob tuaj.

Patient.info

Koj txhais taw puas hnov ​​tsw dua thaum lub caij ntuj no?

Xav tias tus ntxhiab ko taw tsuas yog kev txhawj xeeb thaum lub hli sov so? Xav mus xav dua. Tab sis yog hais tias koj twb pom ib tug …

4min

  • Koj txhais taw puas hnov ​​tsw dua thaum lub caij ntuj no?

    Koj txhais taw puas hnov ​​tsw dua thaum lub caij ntuj no?

    4min

Suab nrov tawg

Txoj kev sib tawg yog feem ntau ua nrog dab tsi koj nqos, suav nrog huab cua. Peb txhua tus tau nqos qee cov huab cua thaum peb noj, tab sis kev zom zaub mov lossis zom khoom qab zib nce ntxiv. Fizzy haus ntxiv roj uas feem ntau los txog es tsis nqes; cov zaub mov loj tuaj yeem hloov koj lub plab, uas ua rau txo lub siab los ntawm kev xa cua tawm; thiab mints, txiv lws suav thiab dos tuaj yeem so lub pob dej hauv qab ntawm koj gullet, tso cai rau cov roj tawm kom dim.

Hlawv txuam nrog hlawv mob rau sab saum toj ntawm koj lub plab yog qhov sib koom ua ke ntawm cov tsos mob nyob hauv kem plab. Hauv qhov no, kev kho qhov pib ua kom tsis taus plab yuav pab tau.

Ua pa tsw phem

Peb txhua tus txhawj txog kev ua pa tsw phem qee zaum, thiab nws feem ntau yog vim lub xeev ntawm koj cov hniav thiab lub qhov ncauj noj qab haus huv. Siv hlua dig hniav thiaj li yuav tshem tau cov khoom noj uas poob zoo ib yam li txhuam hniav; zom zom zom kom cov qaub ncaug kom muaj qaub ncaug ntau dua (txawm tias ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj cua!), thiab mus kuaj mob hniav tas li yuav txo qhov kev pheej hmoo. Txhua tus paub txog cov khoom noj ntsim, qej thiab dos tuaj yeem tawm los ntawm koj txoj pa, tab sis kev noj zaub mov sib tsoo tseem tuaj yeem ua rau hawb pob. Thiab vim tias cov kab mob hauv koj lub qhov ncauj vam meej rau cov zaub mov muaj suab thaj, nws tsim nyog txo cov zaub mov muaj suab thaj thiab dej qab zib.

Lub qhov ncauj qhuav ua rau koj nquag ua pa tsw phem – qhov no tuaj yeem yog cov kev phiv tshuaj, yog li nug nrog koj tus kws muag tshuaj. Qhov ncauj-ua tsis taus pa ntawm lub qhov ntswg ua tsis taus pa ua rau koj lub qhov ncauj tawm, thiab cov tshuaj txau qhov ntswg los ntawm koj tus kws muag tshuaj lossis GP tuaj yeem daws qhov no yog tias fab tshuaj yog qhov ua rau.

Kev tswj tsis tau

Nws tau kwv yees tias ntau npaum li ntawm ib ntawm peb tus poj niam laus dua 40 raug mob tso zis tawm thaum lawv hnoos, txham, luag, dhia lossis dhia. Nov yog kev ntxhov siab tus kheej tsis txaus ntseeg, uas yog ib tus mob tshwm sim ntawm tus mob.

Tsis txhob txaj muag ntsib kws kho mob; muaj kev xaiv ntau nyob rau tam sim no. Thawj kauj ruam yuav zoo li kev tsom mus txhim kho koj lub plab mog. Koj yuav raug xa mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb uas yuav pab koj txheeb xyuas koj cov leeg hauv pem teb thiab coj koj tawm dag zog kom pab lawv muaj zog. Yim ntawm 10 tus poj niam pom tias lawv cov teeb meem cuam tshuam txhim kho tom qab nrhiav kev pab ntawm txoj kev no.

BO

Lub cev ua pa tsw ntxhiab, raws li koj paub, feem ntau los ntawm qhov quav. Peb muaj cov hws ua hws thoob plaws, tab sis feem ntau lawv tsuas yog ua cov kua qab ntsev. Cov nyob hauv koj lub qhov tso quav, los ntawm qhov tsis sib thooj, tsim cov kua tuab ntau dua uas muaj cov protein thiab cov rog. Cov kab mob vam meej nyob rau ntawm cov no, thiab feem ntau nws yog tus kab mob pub mis noj uas ua rau BO. Tau hais tias, qee cov zaub mov xws li qej thiab txuj lom yuav tuaj yeem tawm hws, yog li txo cov no yuav pab tau.

Kev tshem tawm hws ntau zaus nrog kev ntxhua khaub ncaws kom tsis tu ncua cov kab mob muaj sijhawm ua haujlwm. Tab sis zam kev tawm hws los ntawm koj lub qhov tso tawm yuav zoo dua. Xaiv cov tshuaj tiv thaiv kom zoo (ntau dua li tsuas deodorant); ua kom txias thiab hnav cov paj rwb, breathable fabrics. Yog tias qhov teeb meem txuas ntxiv, tham nrog koj tus kws muag tshuaj txog kev deodorant uas muaj cov tshuaj txhuas, uas zoo dua li kev deodorants ib txwm.

Ua Tsaug rau Kuv Lub Limtiam qhov twg thooj av no tshwm sim.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *