Yuav ua li cas thiaj muaj hnub so noj qab haus huv


Yuav ua li cas thiaj muaj hnub so noj qab haus huv

Dav hlau lag luam thiab dav dav txhawj xeeb

Koj yuav ua tau zoo yog tias koj tau nyiaj so koobtsheej hauv Tebchaws Europe, tab sis qhov twg txuas ntxiv txawv teb chaws tuaj yeem nqa dav hlau lag raws li qhov tsim nyog.

Koj lub cev moos ua haujlwm pom tias nws yuav yooj yim los kho rau cov hnub luv luv dua li cov hnub ntev, yog li koj yuav ntsib kev txom nyem ntau dua thaum koj taug kev hauv West mus rau Sab Hnub Tuaj (thaum lub moos mus rau pem hauv ntej).

Cov lus qhia saum toj kawg nkaus kom txo tau qhov kev ua haujlwm suav nrog kev pw txaus ua ntej koj mus; mus pw ntxov ua ntej hmo koj yuav mus sab hnub tuaj thiab muaj txoj kev nres nyob rau ntawm txoj kev yog tau. Nws kuj tsim nyog kom tsis txhob haus dej cawv thiab khoom qab zib, tab sis haus dej haus kom ntau ntawm lwm cov dej ntawm txoj kev taug kev thiab nyob sab nraum zoov hauv qhov nruab hnub kom ntau li ntau tau thaum koj tuaj txog. Yog tias koj nyob nyob ntev dua ob peb hnub, sim hloov koj lub sijhawm mus rau thaj chaw tshiab lub sijhawm sai li sai tau. Tab sis yog tias koj tsuas nyob ntawm ob peb hnub, koj yuav pom nws tsis tshua muaj kev cuam tshuam nyob hauv tsev lub sijhawm yog nws ua tau.

Txawm hais tias tsis nquag, txhaws ntawm txhais ceg – sib zog ntawm txoj hlab ntshav khov, lossis DVT – yuav muaj kev pheej hmoo yog tias koj ya ntau dua plaub teev. Txhawm rau txiav koj txoj kev pheej hmoo, haus dej haus tsis muaj cawv ntau, tsis txhob haus dej cawv – uas tuaj yeem ua kom koj lub cev qhuav dej – thiab tau txais lub cev tsis tu ncua thiab taug kev thiab nqis mus hauv lub tsev tos qhua. Txhua txhua ib nrab teev, tig voj voog kaum zaus nrog txhua pob luj taws kom cov ntshav ncig hauv koj lub plab hlaub.

Nyob rau qhov chaw nyab xeeb

Lub hnub kub tshaj thaum 11 teev sawv ntxov thiab 3 teev tsaus ntuj – thiab tsis txhob hnov ​​qab tias lub hnub tuaj kub tuaj yeem hlawv koj txawm tias nyob hauv qhov ntxoov ntxoo.

Yog li tsis txhob tshav thaum nws muaj zog, npog lub cev ntau li ntau tau thiab xyuas kom tseeb tias koj tau thov cov khoom noj hnub tiv tshav ntuj kub kom zoo. Thiab tsis txhob cia kom txuag nyiaj los ntawm kev siv lub hnub ci tshuaj pleev thaiv hnub – cov khoom xyaw dhau lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub raj mis qhib, yog li ntawd yuav tsis zoo.

Hangover nyiaj so koobtsheej ntuj raug txim

Koj nyob hauv txoj kev xav hnub so thiab ntawm chav kawm, koj xav tso koj cov plaub hau qis me ntsis. Tab sis tsis txhob hnov ​​qab tias qhov hangover tuaj yeem rhuav tshem koj qhov kev lom zem zoo li muaj cov kab mob plab.

Ceevfaj cov ntsuj plig (nws yooj yim rau qhov koj tsis tshua xav tau koj); hloov lwm cov dej cawv nrog cawv; thiab tsis haus dej kom txog thaum yav tsaus ntuj. Qhov zoo tshaj plaws, nrhiav yog tias koj lub tsev so pabcuam rau cov dej cawv tsis muaj cawv – tsuas yog muaj kev lom zem ntau yam tsis muaj kev phiv!

Cov kab laum

Cov kab mob vwm yog cov muaj ntau dua yog tias koj nyob sab hnub poob Tebchaws Europe, Asmeskas lossis Australia. Mantra rau khoom noj:

  • Zam kev ua zaub mov buffet qhov ua tau rau hauv cov teb chaws sov – kab mob sib kis nrog qhov txaus ntshai ntawm qhov kub sov.
  • Tej zaum koj yuav xav tias koj tsis txhob haus cov dej hauv zos, tab sis cov dej hauv zos yog qhov koj yuav muaj yog tias koj tso dej khov rau hauv koj lub taub dej haus!
  • Yog tias koj tsis paub meej kiag li ntawm cov zaub mov, rhaub nws, tev nws, siav los yog tsis nco qab.
  • Tsis txhob cia koj tus neeg saib xyuas nyob ib qho chaw uas muaj kev tiv thaiv kev nyab xeeb vim tias koj nyob hauv lub tsev so ntse. Lub chav ua noj kuj huv si thiab huv si tab sis yoov yoov uas ua rau cov zaub mov tsis quav ntsej lawv nyob.

Yoov tshaj cum thiab lwm yam nasties

Niaj hnub no peb coob tus neeg caij dav hlau so rau lub sijhawm so ntev, tsis nco qab tias muaj qee tus kabmob kis kabmob phem sab nraud nyob rau sab hnub poob.

Yog tias koj mus lwm qhov chaw sab nrauv ntawm Western Europe, Australia lossis Asmeskas, teem sijhawm nrog koj tus kws tu mob tsawg kawg yim lub lis piam ua ntej koj mus ncig. Lawv tuaj yeem qhia koj txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kev mus ncig uas koj xav tau. Koj tseem yuav xav tau cov tshuaj tua kab mob malarial uas koj pib noj ua ntej koj tawm mus thiab txuas ntxiv rau ib mus rau plaub lub lis piam tom qab koj rov qab – koj tus kws saib xyuas neeg mob tuaj yeem tawm tswv yim txog hom zoo tshaj plaws thiab ntev.

Cov kab tom thiab cov ncauj ntab ib txwm muaj kev txom nyem tab sis yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam cuam tshuam los ntawm malaria, zam lawv yog qhov tseem ceeb tshaj (txawm tias koj noj tshuaj ntsiav). Hnav cov tsho ntev thiab cov tsho ntev ntev yav tsaus ntuj, thaum muaj yoov tshaj cum muaj kev nquag tshaj plaws; Siv tshuaj tua kab txawm nyob hauv thaj chaw uas npog cov khaub ncaws nyias, thiab tshuaj txau cov tshuaj tua kab kom tsis txhob muaj kab mob (nug koj tus kws muag tshuaj) hauv koj chav pw.

Tshawb xyuas koj cov tshuaj

Txog ntawm cov tshuaj muaj kev txhawj xeeb, nws them rau kev kuaj xyuas ua ntej yog tias koj muaj sijhawm txaus rau koj cov hnub so thiab ib lossis ob hlis tom qab koj rov qab los. Yog tias tsis yog, hu rau koj tus kws muag tshuaj lossis xyaum kom rov ua dua.

Nqa tag nrho koj cov ntsiav tshuaj nrog koj hauv koj lub hnab ntim khoom hauv rooj plaub thaum koj kis tau ploj los ntawm lub dav hlua – koj tuaj yeem yuav cov khaub ncaws tshiab thaum koj nyob deb, tab sis kev tau txais tshuaj ntawm txawv teb chaws tuaj yeem yog qhov kev sib tw tiag!

Qee cov tshuaj, xws li tshuaj insulin, yuav tsum muab tso rau hauv lub taub tes nqa vim qhov qis kub hauv kev tuav nws tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau lawv. Koj yuav xav tau ib tsab ntawv los ntawm koj tus kws kho mob txhawm rau hais tias koj tuaj yeem nqa tshuaj insulin thiab tshuaj txhaj rau hauv lub dav hlau – koj yuav tsum nthuav tawm qhov no ntawm kev nyab xeeb.

Nws ib txwm muaj nqis los xyuas lub vev xaib ntawm lub chaw lis dej num hauv lub tebchaws koj mus xyuas kom paub meej txog qee yam kev txwv kev noj tshuaj uas lawv muaj. Qee tus xav tsis thoob – leej twg xav tau nqa ntau dhau Vick cov tshuaj txau qhov ntswg mus rau Nyiv yuav yog qhov tsis raug cai?!. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj tab tom taug kev nrog cov tshuaj tsis raug cai, qhov twg (txawm tias cov tshuaj tsis raug cai, ib yam li nrog codeine hauv qee lub tebchaws) koj yuav xav tau ib tsab ntawv tshwj xeeb los ntawm koj tus kws kho mob lossis, muaj qee kis, daim ntawv tso cai.

Ib yam li ntawd, koj yuav xav tau ib tsab ntawv sau hais tias koj zoo txaus ya yog tias koj cev xeeb tub – airlines sib txawv, tab sis feem ntau yuav tsis cia koj ya yog tias koj cev xeeb tub 36 lub lis piam, lossis ntev ntev dhau 32 lub lis piam. Tshawb xyuas nrog koj lub dav hlua thiab npaj them nyiaj rau cov kws kho mob ntawv.

Koj txoj kev mus ncig ua ntej cov khoom siv

Feem ntau lub tebchaws yuav muaj cov chaw muag tshuaj uas koj tuaj yeem yuav tshuaj kho rau kev mob maladies, tab sis piav qhia txog koj cov tsos mob ua lus txawv tuaj yeem ua rau poob ntsej muag! Yog li yog tias koj tuaj yeem, nqa koj tus kheej cov hnub so thawj cov khoom siv.

Nrog rau cov plasters yooj yim (suav nrog cov plasters plooj), xav txog cov kev xaiv no, txhua yam muaj los ntawm koj tus kws muag tshuaj tsis muaj tshuaj:

  • Hyoscine ntsiav tshuaj rau kev mob mus txawv tebchaws.
  • Cov tshuaj antihistamine rau cov kab tom thiab cov ceg ntoo.
  • Cov mob plab zawv uas muaj cov loperamide (ob qho tshuaj ntsiav ib zaug ncaj, tom qab ntawv ib zaug koj yuav tsum muaj mob, txog rau rau tsiav tshuaj ib hnub).
  • Cov ntsiav tshuaj rau kev xeev siab thiab ntuav tshwm sim los ntawm kev mob plab (kuv xav kom ib tus hu ua Buccastem, uas koj yaj los ntawm muab tso rau hauv koj cov pos hniav kom koj tsis tas yuav nqos nws).
  • Indigestion nyem ntsiav tshuaj.
  • Pob Taum Pleev.
  • Cov tshuaj tsuag tshuaj tua kab, tshwj xeeb yog koj mus rau cheeb tsam cuam tshuam los ntawm malaria.

Tsis txhob hnov ​​qab kev tuav pov hwm

Yog tias qhov phem tshwm sim, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum muaj kev pov hwm taug kev los mus them cov nqi kho mob txawv teb chaws. Daim yuaj EHIC tso cai rau koj ib yam li ib txwm nyob hauv ib lub tebchaws twg hauv cheeb tsam European Economic, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais tias nws yuav muaj kev ywj pheej. Nws kuj tsis them rau txhua yam, yog li coj tawm ntawv pov hwm kev mus los tib yam.

Yog tias koj tau mob sab nraud, koj lub tuam txhab nyiaj so koobtsheej lossis tsev so yuav tsum ncaj qha rau koj kom saib xyuas kub ntxhov. Nco ntsoov tias koj muaj koj daim npav EHIC thiab cov nyiaj tuav pov hwm nrog koj!

Nrog ua tsaug rau ‘Kuv Lub Lim Tiam’ magazine uas tsab xov xwm no tau luam tawm thawj zaug.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *