Yuav kho IBS li cas yam tsis siv tshuaj


Yuav kho IBS li cas yam tsis siv tshuaj

Chim siab plob tsis so tswj syndrome (IBS) yog ib tus mob mus sij hawm ntev, cuam tshuam ib ncig 12 lab tus tib neeg hauv UK. Feem ntau ua rau mob plab thiab hloov txoj hnyuv quav, nws cov tsos mob sib txawv ntawm cov tib neeg, thiab tuaj yeem sib txawv los ntawm mob sib khuav mus rau mob hnyav. Tus mob tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub neej txhua hnub.

Hmoov tsis zoo, qhov ua kom muaj txiaj ntsig tsis paub meej, lub ntsiab lus tsis muaj lub hom phiaj tshuaj kho mob uas muaj peev xwm los hais txog yam uas tau ploj mus. Tabsis kev pauv kev mus txawv tebchaws yuav pab tau.

Npaj rau ntawm cov khoom noj

Hauv ntau qhov, kev noj haus ua rau txhua qhov sib txawv. Txij li cov txiaj ntsig tseem ceeb yog li ntawm ib leeg, nws yuav pab tau los ua haujlwm ntawm koj tus kheej cov qauv los ntawm khaws cia cov zaub mov thiab cov tsos mob.

Dr Simon Smale, tus kws pab tswv yim kws kho mob hnyuv siab thiab kws pab tswv yim ntawm Lub Chaw Haujlwm IBS Network hais tias “Hais txog kev noj zaubmov, cov hauv paus yog tias cov neeg yuav tsum tau noj mov kom tsis tu ncua. “Yog tias koj tab tom ua txhua yam ntawd thiab koj lub plab tseem muaj teeb meem, nws tsim nyog yuav tau txiav txim tshwj xeeb kev noj haus tsis zoo xws li kev noj zaub mov kom muaj FODMAP tsawg, zam rau cov lactose lossis tsis txhob ua kom nplej.”

Kev noj haus kom tsawg-FODMAP tau nyiam cov xim tshwj xeeb hauv IBS cov voj voog. Raws li lub cev loj hlob ntawm cov pov thawj, FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides thiab Polyols) tuaj yeem pab txhawb rau IBS cov tsos mob hauv cov mob tau. Los ntawm kev txiav tawm qee qhov nyuaj-rau-zom carbohydrates, ntau cov neeg txom nyem IBS yuav muaj cov tsos mob nyem.

Patsy Catsos, tus kws qhia txog kev noj haus thiab sau qhia tias IBS Kev Tshawb Fawb thiab Cookbook muaj li cas. “Qhov kev kawm tshwm sim thaum lub caij cov txheej txheem ib puag ncig ntawm kev tshem tawm cov zaub mov muaj FODMAP ntau, tom qab ntawd rov xa khoom dua. Cov qib qis-FODMAP yog ib qho zoo nyob ib ntus.”

Raws li nws tau piav qhia, cov zaub mov muaj FODMAP ntau (uas suav nrog cov nyiam dos, taum thiab mis nyuj) tsis ua lawv tus kheej ua rau IBS. Cov neeg muaj lub siab tawv tuaj yeem noj cov zaub mov no yam tsis muaj teeb meem, thiab tuaj yeem yooj yim kov cov roj ntxiv thiab kua dej uas muaj nyob hauv lawv cov hnyuv.

Nws tau hais tias “Peb paub tias IBS cov neeg txom nyem muaj qhov sib txawv ntawm cov zaub mov no, thiab peb feem ntau muaj peev xwm tswj tau cov tsos mob los ntawm kev txo qis cov ntsiab lus ntawm FODMAP ntawm cov zaub mov noj,” nws hais. “Tab sis kev tsis txaus siab rau FODMAPs tsis yog universal ntawm cov neeg txom nyem IBS. Nws tuaj yeem muaj lwm hom kev noj zaub mov zoo, xws li kev ua kom rog, lossis ua xua. Thiab feem ntau nws tsis yog hais txog cov zaub mov.”

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Tswj kev ntxhov siab

Lwm qhov tseem ceeb rau IBS yog kev ntxhov siab, txawm tias ntev los sis ntev. Txawm hais tias kev sib raug zoo tsis paub meej, ntau tus neeg nyob hauv IBS kuj tseem nyob nrog cov kev mob hlwb xws li kev ntxhov siab ntawm qhov tsis txaus siab.

“Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb ua rau GI cov tsos mob thiab cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias kev kho tus cwj pwm, zoo li kev paub txog kev coj cwj pwm lossis kev ua haujlwm siab, lossis yoga, muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam rau kev noj zaub mov kom tsis tshua muaj FODMAP hauv IBS cov neeg mob,” Dr. GI thiab Khoom Noj Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb ntawm University of Michigan.

“Nws tau txais txiaj ntsig zoo kom paub tseeb tias muaj qee yam koj tuaj yeem ua tau los tswj hwm koj cov kev ntxhov siab. Qee lub sij hawm peb pom kev xa tib neeg mus rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws tuaj yeem pab,” ntxiv Smale.

Lwm cov tswv yim

Thaum kev noj haus thiab kev ntxhov siab yog qhov chaw pom tseeb tshaj plaws kom pib, qee cov neeg txom nyem IBS pom kev pab dhau los ntawm lwm txoj kev kho mob thiab tshuaj ntsuab. Peppermint roj, piv txwv li, tau pom tias ua kom tsis txhob mob IBS.

Nws kuj tseem ceeb rau kev tawm dag zog ib txwm muaj. Raws li kev txhim kho kev saib xyuas tag nrho, kev tawm dag zog tuaj yeem kho txoj hnyuv hla thiab txo cov tawv ncauj. (Yog tias koj nquag zawv plab, nws yuav zoo yog koj ua raws li gentler kev tawm dag zog thaum lub sijhawm kub ib ce.)

Ib txoj hauv kev pab thaum koj nyob ntawm txoj kev mus yuav yog los khaws koj li Radar NKS Ntsiab. Qhov no tuaj yeem muas tau los ntawm Disability Rights UK thiab IBS Network, thiab muab koj nkag mus rau ntau dua 9,000 chav dej siv tau rau cov neeg xiam oob qhab nyob ib puag ncig UK.

Thaum kawg, ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb pom tau tias probiotic pab yuav pab kho IBS los ntawm ntsuas tawm koj cov plab hnyuv muaj. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog ib qho-loj-haum-txhua qhov kev daws teeb meem, thiab koj yuav pom koj xav tau qhov kev sim me me thiab kev ua yuam kev ua ntej nrhiav qhov tseeb.

Raws li Chey piav qhia: “Nws yog qhov yuav ua rau muaj kev txawv txav ntawm probiotics yuav ua haujlwm zoo dua lossis dhau los ua rau cov neeg uas muaj qhov sib txawv ntawm lawv cov microbiomes thiab cov noob caj noob ces.”

Tiag tiag, nws poob rau txhua tus neeg – ua ke nrog lawv tus kws kho mob – kom pom cov phiaj xwm tswj hwm tus kheej uas haum rau lawv. Thaum qhov no yuav cuam tshuam nrog cov txheej txheem ntawm kev sim thiab kev ua yuam kev, txoj xov zoo yog tias feem ntau IBS cov neeg txom nyem tau kawm lawv cov chiv, tsav tsheb txhim kho lawv tus mob hauv lub sijhawm.

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