Puas yog kev noj haus ketogenic puas nyab xeeb – thiab nws puas yuav pab koj poob phaus?


Puas yog kev noj haus ketogenic puas nyab xeeb - thiab nws puas yuav pab koj poob phaus?

Kev noj haus ketogenic tau nyob ntev dua 100 xyoo thaum nws tau tsim kho kev kho mob vwm. Cov kws kho mob thaum lub sijhawm pom tias kev tshaib plab luv luv tau pab cov neeg mob kom tswj hwm lawv cov qaug dab peg tab sis qhov no tsis muaj kev nyab xeeb lossis kev xaiv yooj yim rau txhua tus, tshwj xeeb yog menyuam yaus.

Kev tshawb nrhiav qhia tau hais tias kev noj haus ‘dej nkaus xwb’ tshaib plab tau ua haujlwm vim cov tshuaj hu ua ketone lub cev, tsim tawm ua cov khoom noj los ntawm cov rog hlawv rau lub zog, tau tso rau hauv cov ntshav los ntawm lub siab. Cov no ua nyob rau hauv lub hlwb los tawm tsam qhov txawv txav ntawm lub paj hlwb blamed rau epilepsy. Cov kev tshawb fawb tom qab pom tias cov zaub mov tsis muaj carb, cov rog rog tuaj yeem ua tib txoj haujlwm thiab keto zaub mov yug los.

Tom qab ntog tawm ntawm kev pom zoo rau ob peb xyoo lawm, thaum cov tshuaj rau mob rov qab tuaj dua, kev noj haus tau muaj kev zoo dua nyob rau xyoo 1990 ua tsaug rau cov kws kho mob siab hauv Asmeskas, thiab tseem siv niaj hnub no los ua thawj kab kev kho mob rau qee cov mob neurological.

Nws koom nrog dabtsi?

Tus thawj keto noj cov zaub mov muaj ib gram ntawm cov protein rau txhua qhov hnyav ntawm lub cev, ntxiv rau 10-15 g ntawm carbs thiab cov calories uas yog los ntawm cov rog, uas zoo nkauj heev. Tam sim no, cov kws qhia noj zaub mov tshwj xeeb laij cov rog, carbohydrate thiab protein ntau uas txhua tus neeg mob xav tau raws lawv lub cev qhov hnyav thiab zaub mov noj kom haum. Qhov no tuaj yeem ua rau cov khoom noj tau yooj yim ua raws thiab txo kev pheej hmoo ntawm tsis muaj peev xwm.

Cov hnub uas noj zaub mov zoo li niaj hnub yuav noj qab zib ob npaug, nqaij, qe, butter, roj zaub nrog qee yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj zaub mov tsawg, xws li zaub ntsuab, txiv av lossis txiv ntoo. Cov hmoov txhuv nplej siab carbs, xws li mov ci, nplej zom, tshais cov taum pauv, qos yaj ywm thiab mov, raug tshem tawm, ib yam li tsawb, taum pauv, thiab pob kws.

Vim hais tias keto kev noj haus tsis yog kev noj zaub mov zoo, kev noj zaub mov kom ua kom paub.

Tus kws saib xyuas kev noj haus, Dr Frankie Phillips, cov lus tawm: “Thaum muaj ntau cov chaw sib tham txog keto cov pluas noj, Kuv yuav ib txwm hais tias nws yog ib txoj kev kho mob rau kev kho mob xws li mob vwm, mob Parkinson, lossis mob taub hau ntev. Yog tias koj tab tom nrhiav kom poob. hnyav los sis tswj cov ntshav qab zib kom muaj ntau, tsis muaj ntau txoj hauv kev xaiv, xws li kev noj zaub mov muaj muaj roj tsawg los sis noj zaub mov kom tsawg los ntawm cov zaub mov tsis zoo, uas yog tseem noj ntau yam zaub mov muaj txiaj ntsig. “

Patient.info Saib tag nrho

Yuav ua li cas thiaj li nce phaus thiaj tsis muaj mob

Peb ib txwm hais txog kev poob phaus txhawm rau txhim kho koj li kev noj qab haus huv. Tab sis dab tsi yog tias koj xav tau t …

6min

  • Yuav ua li cas thiaj li nce phaus thiaj tsis muaj mob

    Yuav ua li cas thiaj li nce phaus thiaj tsis muaj mob

    6min

  • Yuav ua li cas noj zoo thaum nws nyuaj mus kav khw thiab ua noj

    Yuav ua li cas noj zoo thaum nws nyuaj mus kav khw thiab ua noj

    5min

  • Ob qho dej haus ib hnub twg tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo thaum ntxov

    Ob qho dej haus ib hnub twg tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo thaum ntxov

    2min

  • Ua li cas rau koj lub cev thaum koj mus vegan?

    Ua li cas rau koj lub cev thaum koj mus vegan?

    7min

Cov txiaj ntsig thiab cov kev pheej hmoo

Kaum ob ntawm cov kev tshawb fawb tau zoo thiab cov kws tshaj lij tshwj xeeb, hu ua meta-analyses, tau tshaj tawm txog cov txiaj ntsig ntawm ketogenic noj rau cov tshuaj tiv thaiv kev puas hlwb.

Qhov tshwj xeeb tshaj plaws ntawm cov no yog Cochrane tshuaj xyuas – qhov mus ua pov thawj rau cov kws kho mob thiab kws kho mob – uas saib cov kev tshawb pom ntawm 11 qhov kev tshawb fawb soj ntsuam. Cov txiaj ntsig pom tau hais tias kev noj haus keto yuav pab tau 55% ntawm cov neeg mob kom qaug dab peg, los yog txo lawv cov tsos mob mus txog 85%. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau tsawg me me thiab ncaj ncees hauv qhov tsis zoo. Txawm li cas los xij, cov kws sau ntawv xaus lus tias muaj cov lus pov thawj zoo rau keto cov pluas noj, thiab kev siv cov zaub mov Atkins yooj yim dua, hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus.

Txog rau lwm yam mob, cov txiaj ntsig tau los tsis meej. Qee cov kev tshawb fawb qhia pom kev mob tshwm sim rau cov tib neeg uas muaj tus kab mob Parkinson lossis Alzheimer tab sis nws muaj kev tshawb fawb tsawg dhau los kom paub tseeb tias kev noj haus keto yuav zoo rau txhua tus neeg uas muaj cov mob no. Cov kws tshawb fawb kuj tau hais txog kev txhawj xeeb txog keto cov pluas noj tsis zoo rau cov neeg laus uas muaj cov kab mob neurological.

Puas yog nws ua haujlwm rau qhov kev poob phaus?

Raws li rau qhov poob phaus – lub hauv paus ntsiab lus vim li cas celebs ncav cuag rau keto lossis cov zaub mov tsis muaj carb ntau – cov txiaj ntsig tsis zoo li tsim nyog ua raws li cov zaub mov muaj kev txwv ntau.

Ib qhov kev soj xyuas meta-luam tawm nyob rau hauv British Journal ntawm Khoom Noj Khoom Haus ua ke ntawm cov txiaj ntsig ntawm 13 kev tshawb fawb uas ua raws cov neeg mob siv keto lossis cov rog uas muaj calorie tsawg noj tsawg kawg ib xyoos. Thaum cov keto pluas noj ua cov ntawv zoo dua, qhov sib txawv hauv qhov nruab nrab qhov hnyav hauv nruab nrab ntawm cov pluas noj yog qhov tsawg tshaj li ib phaus (1/2 lb) uas tsis yog cov chaw kho mob muaj feem. Tom qab ob xyoos, txawm tias qhov sib txawv me me txawm ploj ntais.

Kev qhia txog kev tshwm sim ntawm keto noj cov zaub mov muaj xws li mob plab short ncua sij hawm thiab cov ntshav muaj roj nyob hauv siab. Los ntawm kev sib raug zoo hauv zej tsoom, cov npe ntev ntawm cov zaub mov raug txwv tuaj yeem ua rau kev ua koob tsheej thiab noj hmo caw txawv txawv. Qhov tseeb, cov ntaub ntawv qhia tau hais tias cov neeg mob pom tias nws nyuaj rau lo txhawm rau cov kev noj haus kom tsawg cov zaub mov noj ntev ntev.

Phillips hais tias: “Raws li cov ntaub ntawv pov thawj zoo tshaj plaws rau kev siv tshuaj tiv thaiv kev kis mob hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus, cov no yog cov pab pawg tseem ceeb ntawm cov neeg mob uas tuaj yeem sim keto kev noj haus, tab sis nyob rau hauv kev saib xyuas los ntawm cov kws kho mob thiab kev noj haus zoo. Kev siab hlub, Matthew Cov Phooj Ywg, muaj qee yam Cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm nws lub vev xaib hais txog yuav pib li cas. Raws li lwm yam mob, los yog poob phaus, muaj lwm txoj kev noj haus uas tsis muaj kev txwv ntau, muaj cov kev mob tshwm sim tsawg dua, thiab uas yuav muaj kev noj qab haus huv thiab siv tau zoo. rau kev xa mus rau tus kws ntsuas noj haus kom tham los ntawm cov kev xaiv. “

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *