Puas yog koj qhov kev nyuaj siab PMS tiag PMDD?


Puas yog koj qhov kev nyuaj siab PMS tiag PMDD?

Olive Mackintosh-Lowe, 26, hais tias nws tus PMDD ua rau muaj kev nyuaj siab, qaug zog thiab lub siab lub ntsws nyob hauv ob lub lis piam ua ntej nws lub sijhawm.

“Thaum nws qhov phem tshaj plaws, nws tau ua rau muaj kev sib tawg ntawm txoj kev sib hlub; nws tau ua rau kuv nyob ib hnub tsis tuaj yeem sawv saum txaj los ua haujlwm lossis tseem ua tau qee yam me me xws li txhuam kuv cov plaub hau,” nws hais.

“Kuv yuav pomzoo nrog kev cia siab zoo li yog kuv lub siab uas muaj cov av xis nyob. Rau kuv, kev hloov lub siab lub ntsws yeej yog qhov phem tshaj plaws tab sis muaj ntau tus neeg uas muaj kev mob lub cev lossis ntsib cov kev mob sib txawv kiag ntawm lawv lub sijhawm.

Mackintosh-Lowe hais ntxiv tias “Kev xav lub siab lub ntsws yog qhov uas kuv pom qee yam tsis raug – Kuv yog tus neeg nyiam mob siab tab sis nws tsis tshua pom qhov kuv muaj kev npau taws heev,” Mackintosh-Lowe hais ntxiv. “Txawm li cas los xij, tsis muaj tshuaj kho mob, Kuv tuaj yeem muaj kev zoo siab rau pottering dhau kuv hnub ib feeb thiab tau noj nrog visceral, kev npau taws ncaj ncees ntxiv tom ntej.”

Dab tsi yog PMDD?

Nick Panay, tus cev lus ntawm Royal College ntawm Obstetricians thiab Gynecologist thiab tus thawj coj ntawm National Association for Premenstrual Syndrome, hais tias PMDD yog “PMS” hnyav ntawm daim ntawv PMS thiab cuam tshuam 5-10% ntawm tus poj niam.

“Cov tsos mob ntawm PMDD zoo ib yam li PMS, tab sis muaj kev tshaj lij dua thiab feem ntau muaj cov kev mob puas siab puas ntsws ntau dua li cov cev nqaij daim tawv. Cov no tuaj yeem suav nrog kev cia siab, tsis tu ncua kev nyuaj siab lossis kev nyuaj siab, kev npau taws heev thiab ntxhov siab, tsis tshua muaj kev txaus siab rau kev ua si ib txwm ua, pw tsaug zog ntau npaum li cas los yog tsawg dua li ib txwm, muaj kev cia siab rau tus kheej tsawg heev thiab muaj kev kub ntxhov siab thiab kev npau taws, “nws hais.

“PMDD thiab PMS loj tuaj yeem muaj kev cuam tshuam zoo rau tus poj niam lub neej txhua hnub. Nws kuaj tau thaum cov tsos mob mob siab rau kev sib raug zoo thiab ua rau cov poj niam tsis ua haujlwm nyob rau hauv lawv lub neej txhua hnub.”

Patient.info Saib tag nrho

Yuav ua li cas kom tshem tau lub sijhawm mob

Yog tias koj tau khaub ncaws, nws zoo li yuav muaj kev mob tshwm sim thaum qee lub sijhawm. Ua tsaug …

5min

  • Yuav ua li cas kom tshem tau lub sijhawm mob

    Yuav ua li cas kom tshem tau lub sijhawm mob

    5min

  • Lub cev coj khaub ncaws muaj kev nyab xeeb thiab zoo dua li ntaub qhwv thiab tampons

    Lub cev coj khaub ncaws muaj kev nyab xeeb thiab zoo dua li ntaub qhwv thiab tampons

    4min

  • Yuav ua li cas nrog koj lub sijhawm thaum mus pw hav zoov

    Yuav ua li cas nrog koj lub sijhawm thaum mus pw hav zoov

    7min

  • Lub sijhawm mob siab ua rau cov pojniam nyob rau cuaj hnub ntawm kev tsim khoom txhua xyoo

    Lub sijhawm mob siab ua rau cov pojniam nyob rau cuaj hnub ntawm kev tsim khoom txhua xyoo

    3ming

Puas yog PMDD?

Panay hais tias thaum nws tus poj niam muaj PMS mob me me, xws li chim siab, chim siab lossis nkees, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias tus mob ua rau lub neej nyuaj.

Nws yuav pab tau yog koj coj PMDD cov lus qhia kho mob nrog koj mus ntsib koj tus kws kho mob GP. Koj tuaj yeem rub tawm cov lus qhia los ntawm Lub koom haum National rau Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Saib Xyuas Zoo (NICE) thiab National Association for Premenstrual Syndrome (NAPS), uas piav qhia tias yog dab tsi thiab muaj kev kho mob dab tsi.

Qee zaum cov neeg mob PMDD tuaj yeem raug kuaj tsis ncaj ncees nrog lwm cov teeb meem mob hlwb xws li kev mob siab ntsws vim lawv muaj qee cov tsos mob ntawm tib yam. Nws tseem pab tau yog tias koj thov nrog koj tus kws kho mob tham tshwj xeeb txog kev kho mob caj dab lossis lub hlwb.

Dab tsi tuaj yeem pab tau

Khaws daim ntawv tsos mob

Dr Shazia Malik, kws tshaj lij kws kho mob sab hnub thiab kws kho mob poj niam, pom zoo kom khaws cia cov tsos mob ua ke.

“Thawj kauj ruam yog txhawm rau khaws cov ntawv teev keeb kwm ntawm koj cov tsos mob hla ob-peb lub hlis – feem ntau tau txais kev kuaj mob tuaj yeem yog qhov nyuaj tshaj plaws. Thaum lwm qhov ua rau koj cov tsos mob tau txiav txim siab, koj yuav tsum ntsib tus kws tshaj lij uas tuaj yeem pab tshwj xeeb cov tsos mob, “nws hais.

Cov tshuaj noj

Koj tus kws kho mob yuav qhia cov tshuaj kom kho txoj kev ntxhov siab.

Mackintosh-Lowe hais tias “Pom cov tshuaj uas raug rau kuv tau muab qee yam kev pab rau kuv los ntawm cov kev mob siab phem no.

Kev kho qog

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom noj tshuaj – tshuaj tiv thaiv kom txhob muaj qhov ncauj – kom txo qis cov tsos mob ntawm PMDD los ntawm kev tswj hwm lossis txwv koj lub sijhawm.

Txawm hais tias qhov no pab qee tus neeg, txawm hais tias, nws yuav tsis tas ua haujlwm rau txhua tus. Kev noj cov ntsiav tshuaj yuav ua rau qee tus neeg muaj mob.

Qee tus neeg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm gonadotropin-tso cov tshuaj hormones (GnRH) tshuaj, uas los ua kev txhaj tshuaj lossis hno qhov ntswg thiab txo cov tsos mob ntawm PMDD los ntawm kev tshem tawm ib ntus lawm.

Cov kev mob tshwm sim suav nrog kev poob pob txha, uas tuaj yeem ua rau pob txha pob txha tsis muaj zog (pob txha tsis muaj zog los yog pob), yog li kev kho mob feem ntau ua ke nrog kev hloov kho hormone – uas ua rau cov tsos mob ntawm lub cev ntas thiab txo pob txha ntawm pob txha.

Hauv ntau qhov xwm txheej loj thiab thaum tag nrho lwm cov kev xaiv kho mob tau sab sab, koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham txog kev phais mob xws li phais pob txha. Qhov no suav nrog kev tshem tawm ntawm lub tsev menyuam, uas nqa cov kev pheej hmoo thiab tsis yog thim rov qab.

Txoj kev ua neej hloov

Hloov qee yam hauv lub neej qee zaum tuaj yeem pab txhim kho koj lub hlwb thiab kev noj qab haus huv feem ntau, uas yuav pab tau cov tsos mob ntawm PMDD.

Kev tawm dag zog kom tawm hws tuaj yeem pab vim tias kev tawm dag zog tawm lub hlwb cov tshuaj xws li endorphins, uas pab txhawb peb lub siab. Ib txoj kev tshawb fawb 2017 los ntawm Dub Dog lub koom haum pom tias kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntxhov siab – thiab tsuas yog ib teev ib asthiv tuaj yeem pab tau. Kev tawm dag zog kuj tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua.

Kev siab hlub Lub Siab kuj tseem pom zoo kom noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo, kev noj zaub mov zoo, txo cov cawv koj haus cawv, txiav kev haus luam yeeb thiab txo koj cov dej qab zib kom tsawg.

Kev zov mob siab

Kev saib xyuas tus kheej yuav pab txo kom qhov PMDD muaj rau koj lub neej. Koj tuaj yeem sim tswj hwm koj cov kev ntxhov siab nrog txoj kev so kom txaus, xws li yoga, kev xav lossis nco qab, uas tuaj yeem pab nrog cov kev xav tsis zoo.

Paub txog koj lub voj voog

Nws tuaj yeem pab paub txog koj lub voj voog, suav nrog cov hnub tim thiab cov kev xav lossis xav zoo ib yam. Lub siab pom zoo npaj rov qab ua kom muaj kev ntxhov siab rau lub sijhawm sib txawv, npaj ua si kom so thiab txawm tias tsim lub thawv saib xyuas tus kheej.

Lub thawv saib xyuas tus kheej muaj cov khoom uas pab koj dhau lub sijhawm nyuaj, xws li koj nyiam phau ntawv, duab, ntawv xim nco qab thiab lwm yam khoom.

Tham kho mob

Koj tus kws kho mob yuav hais kom tham kev kho mob kom pab tswj cov tsos mob puas siab ntsws ntawm PMDD, xws li kev nyuaj siab thiab ntxhov siab. Kev hais lus kho muab koj thaj chaw muaj kev nyab xeeb rau kev hais lus rau tus kws tshaj lij tsis muaj kev txiav txim siab thiab tej zaum yuav pab koj txiav txim siab tau paub ntau yam.

Nrog lwm tus tham

Kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub paj hlwb yuav tsum tsis txhob pom tias yog kev tab thiab nws yog qhov tseem ceeb rau kev hais lus nrog lwm tus neeg yog tias koj tawm tsam.

Tham nrog ib tug neeg, txawm nws yog phooj ywg, ib tus hauv tsev neeg lossis koj tus kws kho mob, feem ntau yog thawj kauj ruam koj tuaj yeem ua tau kom tau txais kev pab.

Cov phooj ywg pab txhawb nqa tuaj yeem txo cov kev xav ntawm kev nyob ib leeg los ntawm kev sib txuas rau koj nrog lwm tus neeg uas tau ntsib PMDD.

Lub Gia Allemand Foundation muab cov ntaub ntawv ntau ntxiv hais txog kev txhawb pab online muaj rau cov poj niam nrog PMDD thoob ntiaj teb, suav nrog cov txuas rau cov pab pawg online. Koj tuaj yeem sim lub Mind’s Elefriends zej zog, yog qhov chaw online rau cov neeg muaj teeb meem mob hlwb.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *