Cov paib koj txoj haujlwm ua rau koj muaj mob


Cov paib koj txoj haujlwm ua rau koj muaj mob

Yog tias koj tau siv sijhawm ntau los daws cov kev ntxhov siab thiab mob lub cev, nws yuav yog sijhawm los saib lub thaj chaw koj nyob. Vim tias qee tus ntawm peb, hnub ua haujlwm ua rau feem ntau ntawm peb lub sijhawm sawv, uas yog dab tsi ua rau kev ntxhov siab ua haujlwm txhua qhov ntau qhov teeb meem.

Puas yog kev ntxhov siab ntsig txog kev ua haujlwm ua rau koj mob?

Yog tias koj tau siv sijhawm tsawg kawg los ntawm ob peb txoj haujlwm sib txawv hauv koj lub neej tom qab ntawd koj tau cog lus hla txhua qhov chaw uas tsis tshua xav tau, uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, kev tsim khoom thiab kev zoo siab.

Qhov tseeb, muaj txoj hmoo zoo koj tam sim no ua haujlwm nyob rau hauv ib txoj haujlwm uas tab tom ua xwb. Raws li tsis ntev los no kev tshawb nrhiav los ntawm Lub Siab thiab YouGov, ntau dua ib nrab (56%) ntawm cov neeg ua haujlwm pom haujlwm ua haujlwm ntau lossis muaj kev ntxhov siab.

Paub tseeb tias, kev ntxhov siab yog ib yam uas peb tau nrog qee lub sijhawm. Tab sis dab tsi tshwm sim thaum lub tshuaj lom ntawm koj thaj chaw ua haujlwm pib cuam tshuam koj kev noj qab haus huv tsis zoo?

Dr Ellie Cannon, GP thiab tus kws sau phau ntawv Puas Yog Koj Txoj Haujlwm ua rau koj mob?, hais tias qhov chaw ua haujlwm ntxhov siab yuav cuam tshuam rau tib neeg ntawm ntau txoj kev, xws li los ntawm ib tus mob mus txog rau cov neeg mob.

“Cov teeb meem kev noj qab haus huv hauv lub cev tuaj yeem suav nrog mob taub hau, pw tsaug zog, chim siab plob tsis so tswj plab thiab mob ntshav siab. Nws tseem muaj rau tib neeg pom lawv cov chaw ua haujlwm ntxhov siab ua rau muaj kev mob ntau ntxiv uas lawv muaj lawm – piv txwv li, hauv ib tug neeg uas muaj mob mob los yog tawv nqaij mob. raws li psoriasis, “nws piav qhia.

Thaum muaj kev ntxhov siab nws tus kheej tsis yog teeb meem mob hlwb, Emma Mamo, tus thawj coj ntawm kev ua haujlwm zoo ntawm Lub Hlwb, hais tias kev ntxhov siab ntev thiab tsis paub tab tuaj yeem ua rau muaj kev mob hlwb xws li kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntev tom chaw ua haujlwm, koj yuav xav paub yam dab tsi ntawm lwm yam ntawm lub cev thiab lub siab koj yuav tsum saib xyuas.

Cov cim yuav zoo li cas?

Cov tsos mob tuaj yeem ua qhov dav thiab hloov tau, yog li tiag nkag siab txog lub sijhawm ntawm cov tsos mob yog qhov tseem ceeb, hais tias Cannon. Yog li ntawv nws thiaj xav kom sau cov ntawv qhia chaw mos yam tsawg plaub lub lis piam, teev koj cov tsos mob, hnub tim thiab koj qhov xwm txheej. Tus qauv qhia meej rau cov tsos mob nyob rau ib lis piam yuav pom yog tias kev ua haujlwm ua rau koj mob.

Tom qab plaub lub limtiam dhau mus, rov qab thiab saib cov cim tseem ceeb uas koj txoj haujlwm yuav ua rau koj mob. Mamo hais tias txawm tias kev tswjhwm tsis ntxhov siab cuam tshuam rau peb txhua txoj kev sib txawv, nws muaj qee qhov cim qhia rau kom saib xyuas, suav nrog:

  • Ntsej muag txob.
  • Haus lossis haus luam yeeb ntau heev.
  • Pom tsis taus nws pw.
  • Kev tawm tsam kom pom tseeb.
  • Mloog mas yeej mob siab thiab tiag.
  • Nquag quaj heev.
  • Mob taub Hau.
  • Plab plab.
  • Ua pa nyuaj.
  • Ntshav siab (yog tias qhov kev ntxhov siab hnyav txaus).

Yog tias koj phau ntawv sau xov xwm tau taw tes rau ntau ntawm cov cim no, nws txog lub sijhawm ua. Cannon hais kom pib tham txog qhov teeb meem nrog koj tsev neeg, koj tus kws kho mob thiab txawm tias koj tus tswv ntiav haujlwm ua haujlwm kom pom tias muaj cov hauv kev zoo los daws qhov teeb meem uas koj mus dhau. Qee zaum tsuas yog hloov pauv ntawm lub luag haujlwm, kev ua haujlwm lossis hloov chaw, piv txwv li, txhua tus tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab tsawg dua.

Koj tuaj yeem ua dab tsi txog nws?

Rau ntau qhov laj thawj, tawm ntawm qhov xwm txheej tsis tshua zoo dua tsis yog qhov kev xaiv rau tib neeg tas mus li. Vim tias qhov no, koj yuav pom koj tus kheej daig hauv qhov tsis zoo thiab ntxhov siab rau kev ua haujlwm ntev dua li koj xav tau, yog li nrhiav kev los daws nws qhov tseem ceeb.

Txhawm rau tawm tsam qhov tsis zoo ntawm koj txoj haujlwm, Cannon qhia kom txhim tsa koj lub zog thiab kev noj qab haus huv hauv lwm txoj kev kom koj muaj peev xwm ntau dua los tiv thaiv kev ntxhov siab tom chaw haujlwm. Piv txwv li, tsom rau koj txoj kev pw tsaug zog, tawm dag zog thiab lub hom phiaj lub neej.

“Tsuas yog vim hais tias koj yuav raug siv los mus pw lig thiab daws nws, tseem yuav muaj chaw rau kev txhim kho koj pw tsaug zog,” nws hais. “Sim mus pw ua ntej ob peb hmos thiab saib seb qhov ntawd ua rau koj lub siab.”

Kev tawm dag zog yog lwm yam tseem ceeb uas tuaj yeem pab koj tswj kev ntxhov siab. Yog tias koj ib ce muaj zog tas li, txiav txim siab ua haujlwm ua ntej lossis tom qab ua haujlwm. Koj tuaj yeem pom tias pib thaum sawv ntxov nrog kev tawm dag zog yuav pab tshem koj lub taub hau ua ntej koj mus ua haujlwm, thaum tawm dag zog tom qab koj hnub ua haujlwm tiav, cia koj ua haujlwm lub cev thiab lub siab uas koj tau ntsib nyob nruab hnub. Tsis hais txog thaum koj xaiv los ua nws (txawm hais tias koj yuav tsum zam kev tawm dag zog ncaj qha ua ntej yuav mus pw), tsuas yog paub tseeb tias kev tawm dag zog yog ib feem ntawm koj txoj kev npaj ua txhua yam.

Muaj lwm yam kev txaus siab sab nraud ua haujlwm txhawm rau txhawm rau thiab txaus siab yog lwm txoj hauv kev zoo los tuav koj lub siab lub hlwb. Cannon hais tias qhov no ua rau koj muaj lub hom phiaj thiab txoj kev vam meej, thiab lub sijhawm rau kev sib raug zoo thiab tsim kev txhawb nqa koj lub zog; nws tseem ua rau koj muaj ntsej muag ntawm koj kev ntxhov siab thiab koj cov teeb meem.

Nws qhia koj ua chav nyob hauv koj lub limtiam ua haujlwm rau cov neeg hauv koj lub neej uas ua rau koj xav zoo, thiab siv sijhawm zoo nrog lawv, uas yog pov thawj kev ntxhov siab. Tab sis tsis txhob cia li hais tias koj yuav ua nws: saib xyuas nws ua ntej thiab paub tseeb tias koj txuas nrog cov neeg koj ntseeg txhua hnub.

“Kev tshawb nrhiav pom tias muaj kev sib raug zoo nrog cov npoj yaig hauv haujlwm yuav pab txo qis qhov kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntxhov siab,” Cannon piav qhia.

Yuav txo qis kev ntxhov siab ua haujlwm li cas

Kev nquag nyob rau lwm qhov ntawm koj lub neej kuj tuaj yeem pab txo qis qhov tsis zoo uas koj muaj kev ntxhov siab txog haujlwm los ntawm koj. Mam, nrog rau Lub Siab, Pom zoo cov lus qhia hauv qab no los pab koj kom koj tsuas yog ua li ntawd xwb:

Txheeb xyuas koj cov txiaj ntsig

Ua haujlwm tawm dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab lossis hlwb tsis zoo rau koj tuaj yeem pab koj xav tias yuav muaj teeb meem thiab xav tswv yim los daws nws.

Npaj koj lub sijhawm

Hloov kho qee yam rau txoj kev koj teeb tsa koj lub sijhawm tuaj yeem pab koj tus kheej tswj hwm rau txhua txoj haujlwm koj tau ntsib, thiab ntau dua tuaj yeem tswj lub siab. Mamo pom zoo kom nrhiav lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm hnub rau koj kom ua cov haujlwm tseem ceeb. Nws tseem hais kom ua cov npe ntawm cov khoom koj yuav tsum tau ua thiab npaj lawv raws li qhov tseem ceeb. Thiab tau kawg, tsis txhob ua ntau dhau ib zaug.

Qhia qee qhov ua rau

Txawm hais tias yuav muaj ntau ntau yam hauv koj lub neej uas koj tsis tuaj yeem ua ib yam dab tsi, tseem yuav muaj qee txoj hauv kev koj tuaj yeem daws lossis txhim kho qee qhov teeb meem tso rau koj, xws li teeb meem nrog kev sib raug zoo, nuj nqis thiab vaj tsev Cov.

Txais yam uas koj hloov tsis tau

Nws tsis yooj yim, tab sis lees tias muaj qee yam tshwm sim rau koj uas koj yuav ua tsis tau dab tsi txog yuav pab koj tsom koj lub sijhawm thiab lub zog ntau dua.

Cov kab hauv qab yog qhov no: yog tias koj txoj haujlwm ua rau koj mob, koj yuav tsum tham nrog koj tus tswv ntiav haujlwm thiab / lossis kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj npaj nrog txhawm rau txo cov kev ntxhov siab thaum ua haujlwm, xa koj mus rau cov kev pabcuam koj xav tau, thiab cia siab tias yuav muaj kev txhawb nqa thaum koj ua cov kauj ruam tsim nyog los saib xyuas koj kev noj qab haus huv.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *