Cov txiaj ntsig zoo rau dej hiav txwv


Cov txiaj ntsig zoo rau dej hiav txwv

Hauv xyoo pua puv 19 Tebchaws Askiv, dej hiav txwv da dej tau txais qhov muaj koob npe raws li kev kho mob tsis txaus ntseeg txoj kev kho mob rau ntau yam mob, suav txij li kev nyuaj siab mus rau kab mob ua pa. Cov neeg mob tau hais kom siv sijhawm hiav txwv lossis nkag rau hauv tub dej uas muaj dej hiav txwv kom pab lawv rov qab muaj kev noj qab haus huv.

Keeb kwm ntawm kev siv dej hiav txwv nyob rau hauv cov tshuaj mus rov qab ntev npaum li cas, txawm li cas los xij. Muaj pov thawj, piv txwv li, cov neeg Iyiv thaum ub tau siv nws los kho qhov mob thiab kub hnyiab. Txog niaj hnub no, ntau npaum li cas ntawm cov ntawv sau txog kev tshawb fawb los ntawm cov tseem muaj ntau qhov tseem ceeb, tab sis qhov zoo ntawm cov ntawv pov thawj nrog kev xav txog hiav txwv dej tau txais txiaj ntsig kho tau sib txawv. Feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb tau tsom rau nws qhov cuam tshuam rau cov tawv nqaij mob thiab kev mob hlwb.

Dej hiav txwv thiab tawv nqaij mob

Tau ntau xyoo, cov ntsiab lus tsis txaus ntseeg ntawm cov neeg muaj psoriasis nrhiav kev pab los ntawm kev siv sijhawm nyob hauv cov dej da dej ntsev lossis ntau dua, nyob hauv cov dej muaj ntxhia, tau tshaj tawm. Lub Hiav Txwv Tuag, tshwj xeeb, paub txog nws cov ntsiab lus siab ntawm magnesium thiab tau qhov chaw nrov rau cov neeg uas xav sim lwm txoj kev kho mob los pab tswj lawv cov tawv nqaij mob.

Qhov no tau ua rau qee qhov tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb nrhiav. Kev tshawb fawb tau tshaj tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm American Academy of Dermatology tau qhia tias cov neeg mob uas muaj mob ntev, ruaj khov, plaque-hom mob psoriasis tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv sijhawm nyob ntawm Hiavtxwv tuag, noj hiav txwv da dej thiab tau txais kev tshav ntuj, uas ua rau muaj sijhawm so ntau dua peb hli nyob nruab nrab. Cov txiaj ntsig no tau rov qab los ntawm cov kev tshawb fawb txuas ntxiv thiab tam sim no, txawm hais tias tsis muaj kev qhia meej qhov twg ntawm cov dej hiav txwv, yog tias muaj, muaj qhov cuam tshuam no.

“Txhua yam kev txhim kho pom tom qab ua luam dej hauv hiav txwv tuaj yeem piav qhia los ntawm kev tiv thaiv UVB rays los ntawm lub hnub vim qhov no tuaj yeem txhim kho cov tawv nqaij mob, xws li psoriasis,” kws kho mob dermatologist Dr Sweta Rai, ntawm British Association of Dermatologist, taw qhia.

Cov ntaub ntawv pov thawj hais txog kev cuam tshuam ntawm dej hiav txwv nyob rau ntawm daim tawv nqaij mob xws li eczema tseem tsis tshua pom. Kev ntsuam xyuas loj tau nthuav dav rau qhov kev sim sib txawv ntawm kev kho dej hiav txwv thiab pom tias tus neeg mob cov lus teb rau cov dej hiav txwv thiab rau cov dej da dej, feem ntau, muaj kev hloov pauv ntau.

“Tshawb nrhiav ib ncig ntawm cov txiaj ntsig ntawm seawater rau ntawm daim tawv nqaij mob yog qhov tsawg heev. Muaj qee qhov pov thawj qhia tias dej los ntawm Hiav Txwv Tuag tuaj yeem pab txhim kho kev mob viav vias; txawm li cas los xij, feem ntau cov pov thawj yog qhov tsis zoo,”

Nws kuj tseem yuav pom tau tias nws tsis yog tsuas yog seawater ib se uas muaj kev cuam tshuam. Nws yuav yog tias nyob hauv qhov chaw tshiab, nrog huab cua sib txawv, ntawm kev puam, yog dab tsi pab qee tus neeg mob.

“Kuv tsis xav ua luam dej hauv hiav txwv ua txoj kev rau cov neeg mob kho lawv cov tawv nqaij mob, vim tias cov pov thawj tsuas tsis muaj nyob rau tam sim no. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev kho mob eczema thiab psoriasis muaj tshuaj pleev thiab tshuaj lom neeg nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm psoriasis, “hais tias Rai.

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Txhim kho koj cov kev mob hlwb

Lub paj hlwb yog lwm qhov chaw tseem ceeb uas cov kws tshawb fawb tau mob siab kawm txog kev cuam tshuam ntawm kev ua luam dej hauv hiav txwv. Qhov kev tshawb fawb zoo no tau nce mus rau hauv cov npe xyoo tsis ntev los no, tshwj xeeb, ua tsaug rau kev nthuav tawm ntawm BlueHealth, kev tshawb fawb yias-European kev tshawb nrhiav cov kev sib txuas ntawm ib puag ncig, huab cua thiab kev noj qab haus huv. Tshwj xeeb, cov kws tshawb fawb hauv lub program saib lub hiav txwv thiab lwm qhov chaw ib puag ncig muaj dej cuam tshuam zoo li cas.

Muaj pov thawj txaus los qhia tias kev tawm dag zog lub cev yog qhov txiaj ntsig zoo rau kev mob hlwb, tshwj xeeb, tswj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, ib nrab vim tias nws txhawb txoj kev tso tawm ntawm endorphins (cov ‘hormones zoo li’).

Qhov no, raws li kev tshawb nrhiav, zoo li tseem muaj ntau dua rau cov neeg uas ua rau kev tawm dag zog hauv cov chaw ib puag ncig, sab nraum zoov, suav nrog dej hiav txwv.

“Kev tawm dag zog sab nraum zoov, xws li kev ua luam dej hauv hiav txwv, tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thiab qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog sab nraum zoov zoo li no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo li tshuaj tua kab mob hauv kev kho mob me ntsis mus rau kev nyuaj siab me ntsis. Kev qoj ib ce kuj txo qis cortisol, ‘kev nyuaj siab hormone’, uas tau txuas nrog ntau yam teeb meem kev mob hlwb, suav nrog kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, “Stephen Buckley, tus thawj coj ntawm Cov Ntaub Ntawv Xov Xwm ntawm lub siab, kev siab hlub mob hlwb, tau piav qhia.

Txawm li cas los xij, kev ua luam dej hauv hiav txwv kuj tseem tuaj yeem pab kev mob hlwb los ntawm lwm cov txheej txheem. Thaum peb mus ua luam dej, peb tus txheej txheem ua pa hloov pauv thiab qhov no tej zaum yuav ua rau lub xeev kev thaj yeeb ntau dua.

Cov lus qhia kom txaus siab rau lub hiav txwv tau txais txiaj ntsig

Pov thaiv koj tus kheej

Tsis txhob hnov ​​qab tias hiav txwv feem ntau txhais tau hais tias lub hnub, thiab ob lub hnub thiab da dej hiav txwv tau txuas rau kev txhim kho rau daim tawv nqaij. Tab sis tau txais cov tshuaj pleev thaiv hnub zoo ib yam nkaus. “Nws yog ib qho tseem ceeb uas tib neeg xyuas kom lawv tiv thaiv whilst tawm hauv lub hnub, vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob qog nqaij daim tawv,” Rai hais.

Tsis txhob tso tseg koj cov meds

Txawm hais tias koj txiav txim siab ua luam dej hauv hiav txwv pab tau koj, tsis txhob tsum lwm qhov kev kho mob koj noj. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb thiab xav hloov dab tsi hauv koj txoj kev npaj kho mob, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej, kom tau txais lawv cov lus ntuas.

Nrhiav ib qhov haujlwm uas koj nyiam ua

Xaiv cov kev tawm dag zog uas ua haujlwm rau koj.

“Thaum ua luam dej hauv hiav txwv coj tau txais txiaj ntsig zoo rau lub hlwb kom zoo rau ntau tus neeg, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav ib hom kev tawm dag zog uas koj nyiam thiab tuaj yeem ua haujlwm tsis tu ncua. Pab pawg ua luam dej sab nraud lossis lwm yam kev ua si yuav zoo rau koj yog tias koj pom tias kev nyob sib raug zoo ua rau koj muaj kev txhawb zog, thaum rau lwm tus uas tau txais txiaj ntsig los ntawm lub sijhawm rau koj tus kheej, ib qho kev ua haujlwm zoo li kev khiav haujlwm yuav ua haujlwm zoo dua, “

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