Dab tsi yog cov tsos mob ib txwm muaj ntawm kev laus?


Dab tsi yog cov tsos mob ib txwm muaj ntawm kev laus?

Niaj hnub no, kev kho mob ua ntej txhais tau tias peb tsis tau raug kev txom nyem ntsiag to nrog kev mob hnyav, thiab ntau yam mob niaj hnub tuaj yeem kho kom zoo, yog tias tsis kho. Tab sis thaum twg yog qhov hloov pauv ‘ib txwm’ thiab thaum twg koj yuav tsum txhawj xeeb?

Lub lag luam hnyav

Koj lub cev ntsuas (BMI) yog qhov sib piv ntawm koj qhov hnyav thiab qhov siab. Koj tus kws saib xyuas neeg mob yuav zoo siab ua haujlwm rau koj. Nws yuav zoo li tsis ncaj ncees uas qhov ‘zoo tshaj’, ‘rog’ thiab ‘rog’ nyhav rau qhov siab tsis hloov pauv thaum koj loj dua. Txawm li cas los xij, cov kab lus no yog nyob ntawm kev cia siab ntawm ntau lab tus tib neeg – lawv tiag tiag los ntawm cov nuj nqis uas siv los suav kev tuav pov hwm.

Qhov hnyav tib yam muab lub sijhawm zoo rau koj kom muaj lub neej ntev thiab noj qab nyob zoo, tsis hais koj lub hnub nyoog li cas.

Cov Cuab Yeej Noj Qab Haus Huv

BMI Tshuab Laij

Saib yog koj lub cev nyhav kom nyhav rau koj qhov siab.

Sim ma tam sim no Patient.info Saib tag nrho

Qhov kev pom pom pom tseeb tuaj yeem pab koj nyob ntev dua?

Muaj kev coj tus cwj pwm zoo tuaj yeem pab koj nyob ntev dua, qhia txoj kev tshawb fawb tshiab. Soj ntsuam …

2min

  • Qhov kev pom pom pom tseeb tuaj yeem pab koj nyob ntev dua?

    Qhov kev pom pom pom tseeb tuaj yeem pab koj nyob ntev dua?

    2min

  • 'Qog pob ntseg' kev kho tuaj yeem ua rau kev laus qeeb

    ‘Qog pob ntseg’ kev kho tuaj yeem ua rau kev laus qeeb

    2min

  • Cov mob twg yuav cuam tshuam koj txoj kev tsav tsheb?

    Cov mob twg yuav cuam tshuam koj txoj kev tsav tsheb?

    4min

  • Yuav ua li cas stave tawm kev nyuaj siab nyob rau tom qab lub neej

    Yuav ua li cas stave tawm kev nyuaj siab nyob rau tom qab lub neej

    5min

Kuv puas yuav tsum tiv taus lub qog?

Ntau ntawm kuv cov neeg mob yws yws txog qhov hnyav tom qab lub hnub lawm, tab sis lawv qhov teeb meem tshwj xeeb feem ntau yog tias feem ntau ntawm qhov hnyav nce nyob ib puag ncig lawv cov leeg nruab nrab. Kev hloov pauv cev xeeb tub ntawm lub cev yuav ua rau koj muaj feem ntau ua kua txiv ‘(hnyav dua rau lub plab) es tsis yog’ pear ‘(hnyav ntawm lub duav thiab tus ncej).

Qhov no tuaj yeem nce koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv – rog hauv koj lub plab ua rau koj cov roj (cholesterol) thiab ntshav nce siab. Tab sis tso rau hnyav tom qab lub cev lawm yuav tsis yog kev tsis pom.

Thaum koj laus zuj zus, koj qhov txiaj ntsig metabolic – qhov feem uas koj lub cev hlawv lub zog – yuav qeeb qeeb. Kho koj qhov noj mov me me thiab txiav txim siab los ua qhov nrawm rau hauv kev taug kev txhua hnub ntawm 20-30 feeb – tsuas yog 10% poob hauv qhov hnyav yuav txo cov rog hauv koj lub plab los ntawm nqaij tawv 30%!

Kuv ib txwm nkees – kuv yuav tsum txhawj?

Thaum kuv cov menyuam tseem me, Kuv xav tsis thoob txog lawv lub zog tag mus li – tab sis kuv yeej tsis xav tias nws khib kuv tsis tuaj yeem phim lawv. Koj tsis tuaj yeem xav tias yuav nyob ntawm txhua lub sijhawm thaum koj laus dua, tab sis tsis yog leej twg yuav tsum xav tias qhov nkees txhua lub sijhawm yog qhov qub.

Ib qho ntawm cov yuam sij uas kuv saib rau thaum tus neeg mob yws yws txog qhov nws nkees nkees nkees nkees yog qhov tshiab lossis nyuam qhuav tau muaj ntau zuj zus. Muaj ntau yam mob yuav ua rau nkees nkees.

Cov no suav nrog qhov ua tsis taus cov thyroid caj pas (uas tuaj yeem ua rau lub cev nce ntxiv txawm hais tias noj tsawg dua, tsis kam rau mob khaub thuas, tawv ncauj thiab tawv nqaij qhuav) thiab mob ntshav qab zib hom 2 (lwm cov tsos mob suav nrog xav tau hla dej ntau dua, hnov ​​nqhis dej thiab rov kis mob me me xws li rwj thiab thawb).

Muaj ntau cov tshuaj kuj tseem tuaj yeem ua rau kev qaug zog – cov tshuaj beta-blocker rau kev mob plawv thiab cov tshuaj tiv thaiv kev npau taws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov kws kho mob hauv nruab nrab. Kev ntxhov siab feem ntau ua rau nkees nkees, tab sis ib yam nkaus li tuaj yeem mob kev nyuab siab, uas feem ntau sib txuas. Yog tias koj tau poob siab, nyuaj siab lossis tag kev cia siab, lossis tsis txaus siab rau cov kev ua si li koj lub sijhawm dhau los, qhov no yuav yog qhov txhaum.

Ntxhov siab vim thiab insomnia

Yog tias koj mus pw npaj siab yuav mus pw tsaug zog, tab sis koj ntxhov siab – thiab nws tsis tseem ceeb dab tsi koj tus kheej qhov kev ntxhov siab ntawd – koj twb tau txo qis koj txoj kev yuav tsaug zog zoo.

– Prof. Kevin Morgan, Cov kev txuas ntawm kev ntxhov siab thiab insomnia

Oh, kuv cov pob txha qub tsis zoo

Ntawm no yog cov xov xwm tsis zoo. Thaum muaj hnub nyoog 65 xyoos, kwv yees li ib nrab ntawm cov tib neeg mob txha caj qaum (OA) – feem ntau yog ‘coj thiab tsim kua muag’ cov teeb meem sib koom ua ke hauv tebchaws Askiv.

Qhov xwm zoo yog tias 80% ntawm lawv tsis cuam tshuam loj heev los ntawm nws. Raws li koj lub hnub nyoog, koj lub duav, lub hauv caug, lub nraub qaum thiab txhais tes raug cuam tshuam ntau dhau los ntawm OA, uas tuaj yeem ua rau mob, nruj thiab txo qis zog, feem ntau muaj kev ntxhov siab thaum sawv ntxov. Cov tshuaj pleev ib ce yooj yim, ua kom koj qhov hnyav thiab nyob twj ywm thiab nquag mus txhua lub sijhawm uas xav tau. Cov tsos mob kom saib zoo nrog suav nrog mob thaum so; mob hnyav cia hauv ib qho sib koom tes; thiab xim liab, kub, o pob qij txha.

Tsis txhob hnov ​​qab kuv

Leej twg tsis tau muaj qhov tsis ncaj ‘kev laus caij’, qhov twg koj mus rau hauv chav ua noj thiab tsis nco qab dab tsi koj mus rau hauv muaj rau? Ntawd yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg feem coob, tshwj xeeb yog tias peb muaj tibneeg hu tauj coob, ntxhov siab lossis laus dua. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias nws nquag tshwm sim ntau; yog tias koj tseem muaj teeb meem kev xav txog; lossis yog tias koj tau rov quav siab yog tias koj nyob ib puag ncig tshiab.

Tsis nco qab? Koj nyob nraum zoo!

Peb txhua tus txhawj xeeb txog kev muaj kab mob dementia, tab sis peb feem ntau yuav tsis cuam tshuam tus kheej, txawm peb nyob ntev npaum li cas. Qhov tseeb, 19 ntawm 20 dhau-65s thiab txawm tias plaub ntawm tsib lub sijhawm 80 xyoo muaj qhov zoo tshaj plaws ib qho tseem ceeb.

Nrog ua tsaug rau ‘Kuv Lub Lim Tiam’ magazine uas tsab xov xwm no tau luam tawm thawj zaug.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *